Упражнение 20. Что делать, если устали от своей роли в паре?

Часто бывает так, что у каждого партнера в паре есть более-менее постоянная роль. Кто-то привык быть ведущим, принимать решения, брать на себя ответственность, выбирать, что и когда делать. А кто-то, наоборот, чаще бывает ведомым, следует тем решениям, которые принимает ведущий, больше склонен уступать.

Если каждого устраивает такое распределение ролей, то все в порядке. Но с течением времени может появиться недовольство, как со стороны ведущего, который вынужден все тянуть на себе, так и со стороны ведомого, который ощущает недостаток свободы и проявления себя. У обоих может появиться потребность иногда меняться ролями, или больше быть «на равных», найти способ выстраивать партнерские отношения. Но с чего начать?

Это упражнение поможет каждому партнеру получить реальный опыт ведущего в паре, ведомого в паре. Пережить, как это бывает, когда оба в позиции лидера, и когда лидером не становится никто. Оно отличается от других тем, что делается молча, обязательно в паре с партнером, не требует немедленного анализа, переживается через тело.

Осмельтесь пуститься в подобную авантюру, и новые впечатления, размышления и ресурсы для отношений вам гарантированы! Готовы? Итак,

1. Составьте компанию друг другу.
2. Встаньте друг напротив друга на комфортном для вас расстоянии.
3. Когда будете готовы, пусть кто-то из вас начнет двигаться. Движения могут быть плавными или ритмичными, все зависит от вашей фантазии. Важно, чтобы в движении принимали участие руки, голова, шея, а затем и все тело. Второй партнер следует за движениями первого, повторяет максимально точно, как в зеркале. Продолжайте движение вместе примерно 2-3 минуты.
4. Поменяйтесь ролями. Теперь второй партнер задает направление движений, а первый повторяет, также примерно 2-3 минуты.
5. Теперь продолжайте двигаться вместе до тех пор, пока не почувствуете, что больше нет разницы между ведущим и ведомым и неважно, кто лидер, а кто следует. Получите удовольствие от совместного движения.
6. Закончив, поделитесь друг с другом, что происходило с вами. В какой роли комфортнее, в какой труднее? Что понравилось? Что возможно взять для себя и для вас, как для пары полезного из этого опыта?

И берегите друг друга!

Понравилось упражнение?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.