Упражнение 30. Как вернуть чувства. Сила контакта.
Это упражнение для тех, кто замечает, что вторая половинка «остыла». Прежних чувств, нежности, трепетности уже нет. Появилась дистанция. И если раньше даже случайное касание друг друга вызывало бурю эмоций, то сейчас формально вроде бы все хорошо, но пламенной страсти нет. В лучшем случае осталось ровное горение, а в худшем – огонек почти погас и в отношения проник холод.
Если вы с грустью замечаете, что это так, подождите расстраиваться. Периоды отдаления возникают в любой паре. Это нормально. Может вы и сами замечали, глядя на многие по началу влюбленные пары, что именно каждодневная совместная жизнь приводит к тому, чтобы максимально отдалиться друг от друга, от чувствования друг друга, от глубокого контакта друг с другом. Конечно, понимать друг друга логически тоже ценно. Но вы точно знаете, что для счастья в отношениях важно еще и чувствовать друг друга. Ведь именно с этого и начинались ваши отношения.
Чувства возможно вернуть через поддержку контакта. Именно для этого и имеет смысл сделать это упражнение.
Оно и сложное, и простое одновременно. Простое - потому, что кроме себя самих для его выполнения больше ничего не нужно. Даже думать, говорить или осознавать что-то не обязательно. А трудное оно тем, чтобы решиться сделать его, осмелиться предложить такой эксперимент партнеру.
Особенно трудным будет это упражнение для тех, кто склонен перекладывать ответственность за свои чувства на другого человека. Но если вы все же решитесь, наградой вам будет возрождение чувственного и трепетного отношения друг к другу!
Так что же делать?
- Найдите возможность отложить все дела и гаджеты, и на некоторое время отдать все свое внимание партнеру.
- Встаньте лицом к лицу на комфортном расстоянии.
- Медленно сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
- Коснитесь друг друга подушечками ваших указательных пальцев.
- Глаза лучше закрыть
- 5-10 минут отдавайте все свое внимание, все свою заботу, все свое чувствование в эту точку вашего соприкосновения. И пусть это станет для вас самым ценным, самым важным в эти минуты. Мягко сосредоточьтесь на точке вашего контакта, со всем теплом и бережностью улавливая малейшие изменения прикосновения.
- Если возникнет желание, тихонько попробуйте начать движение подушечкой контактного пальца. Обратитесь во внимание, замечайте, откликается ли партнер. Самое главное – продолжать поддерживать контакт. Если отклик есть, продолжите движения, сохраняя все качества контакта.
- После того, как движение прекратится, оставайтесь в контакте еще какое-то время.
Приятного вам вечера! И берегите друг друга!
Понравилось упражнение?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.
Комментарии