Упражнение 51. Круг совершенства. Как получить доступ к своим ресурсам.

Бывают ли у вас ситуации, когда нужно быть во всеоружии, блеснуть, проявить все, на что вы способны, а времени на подготовку всего несколько минут? Если да, то это упражнение для вас!

Правда, на то, чтобы выполнить его потребуется некоторое время, но его стоит потратить, чтобы потом в считанные секунды быть готовыми продемонстрировать свое совершенство и мастерство.

Эта техника – разработка Мастеров НЛП, подтвердила на практике свою эффективность и полностью соответствует нашему подходу к коучингу, ведь для того, чтобы стать совершенством не нужно себя преодолевать, или от чего-то отказываться, нужно просто уделить внимание контакту со своими собственными ресурсами и стать больше самими собой.

Итак, что нужно делать:

1. Определите те обстоятельства (ситуации), в которых вам нужно быть в состоянии «совершенства».
2. Представьте перед собой на полу круг. Придайте этому кругу цвет. Решите для себя, какой сигнал вы выберите для вызова этого состояния в будущем (напр., жест, движение пальцами, сжатие руки в кулак).
3. Вспомните то время, когда вы обладали этим качеством, этим состоянием. Войдите в это переживание вновь. Еще раз проживите то, что чувствовали; увидьте и услышьте то, что видели и слышали тогда, словно вы там находитесь. Позвольте своему телу принять похожую позу и жестикулируйте так же, почувствуйте и насладитесь тем же качеством движений, что и в тот раз.
4. Когда вы будете сильно переживать желаемое состояние, вступите в круг, глубоко вдохните и дайте чувству усилиться, подавая при этом сигнал, который вы выбрали в п.2.
5. Выйдите из круга. Стряхните с себя это состояние и определите сигнальное слово, которое вы тоже можете использовать, например, «Да!», и скажите его себе раза два с таким убедительным тоном, которым бы вы воспользовались в этом состоянии.
6. Повторите шаги 2-4, добавив на этот раз сигнальное слово, в тот момент, когда будете вступать в круг, и подайте сигнал из п.2. Оставайтесь в этом кругу столько, сколько нужно, пока ясно не почувствуете ресурсное состояние.
7. Повторите шаги 2-5 столько раз, сколько понадобится для усиления нужного ресурсного состояния и легкого вхождения в него.
8. Используйте свои сигналы (вхождение в воображаемый круг, сигнал из п.2 - физический и словесный) для того, чтобы запустить в работу ресурсное состояние тогда, когда это понадобится. Время от времени наращивайте это ресурсное состояние или те качества, которые помогают вам действовать наилучшим образом.
9. Подготовьтесь к тому, чтобы это состояние легко было доступно в будущем: в тех ситуациях, в которых вам требуется качество «совершенства», какие сигналы (зрительные, слуховые или телесные) дают вам знать, что это качество вам нужно? Представьте себе, как вы воспринимаете такой (-ие) сигнал (-ы) и включаете в работу сигналы для "вызова" своего совершенства в таких ситуациях. Поупражняйтесь в этом несколько раз для каждого из контекстов.

Чем больше вы будете в этом упражняться, тем более естественным для вас будет становиться этот процесс. Если вам сложно самостоятельно пройти все эти шаги, можем поработать над доступом к совершенству вместе на коуч-сессии.

И берегите себя и друг друга!

Понравилось упражнение?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.