Упражнение 78. Как вернуть себе энергию

Куда уходят наши силы? Вернее на что? Часто на борьбу со своим внутренним «злом», те с негативными мыслями и чувствами. Мы недовольны! Собой, другими, своей жизнью, и тд и тп. Недовольство и раздражение растут и, естественно, начинают выплескиваться наружу на ничего не подозревающих окружающих. Если вы не испытываете от этого удовольствия, а, наоборот, переживаете, что негативом разрушаете себя и плохо влияете на мир вокруг, то это упражнение для вас.

Приглашаем подключиться к источнику энергии, которым и являются любые наши эмоции, в том числе и раздражение, и недовольство. И попробуем преобразовать их негативный разрушительный заряд в позитивный и созидательный.

Итак, конкретные шаги, которые помогут преобразовать негатив, который скопился у вас внутри в нужный и полезный источник:

1. Вспомните ситуацию, когда вы испытывали негатив, злились, раздражались на себя или на другого человека, возможно, и на обстоятельства. Как вы при этом себя чувствуете? Как ваше состояние влияет на окружающих?
2. Обратите внимание на свое тело. Где именно в теле находится источник негатива? Будьте внимательны к себе, закройте глаза.
3. Попробуйте перевести свои ощущения в образ. Создайте картинку. На что похоже? Чтобы проверить образ на связь с вашими негативными эмоциями, увеличьте картинку, если ваше негативное состояние усиливается, то образ создан верно.
4. Переведите образ из тела во внешнее пространство. Другими словами из себя - во вне. Расположите его перед собой. Как правило, на этом шаге уже становится легче, свободнее от негатива.
5. Поразмышляйте, а что хорошего этот образ вам приносит? От чего защищает? От чего бережет? Возможно, он собой закрывает вашу слабую часть от внешнего мира? А может у него есть еще какие-то полезности?
6. Признайте важность присутствия этого образа и поблагодарите его.
7. Наблюдайте, как меняется качество энергии в момент признания полезности и благодарности. Возможно, и образ начнет немного меняться, просто наблюдайте за этим.
8. Прочувствуйте связь с обновленным образом. Если посчитаете уместным, найдите ему место в теле или рядом с собой. Освойтесь с этим новым местом.
9. Пообещайте образу, что вы всегда сможете обратиться к его помощи, когда вам она действительно понадобится, и найдите способы, как это можно сделать. Например, положить его в виртуальный кармашек и достать оттуда, когда понадобится.

Наслаждайтесь трансформацией и берегите себя и друг друга!

Понравилась практика?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту! 

Будьте спокойны, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.