Упражнение 55. Глубинное слушание. Как себя настроить

глубинное слушание

Да-да, вы не ослышались, и это не опечатка. Мы не про «активное» слушание, про которое сейчас не говорит только ленивый. Правила активного слушания хороши и важны. И вместе с тем, мы хотели бы сфокусироваться на глубинном слушании. Почему? Да потому, что если вы слушаете глубинно, вы можете нарушать правила активного слушания, например, смело перебить собеседника, но качество вашего слушания будет оставаться высоким, а партнер по общению все равно будет чувствовать вашу заинтересованность и понимание!

Зачем так слушать других? Это дает совсем другое качество понимания. Вы начинаете видеть, что на самом деле хочет сказать другой человек.

Самый простой пример, муж вернулся домой и цепляется к каждому бытовому пустяку, изливая потоки ворчания и плохого настроения. Конечно, непросто настроиться на эту «музыку». Но если слушать глубинно, что стоит за этим ворчанием? Напряжение! Вероятно, на работе что-то случилось, что требует разрядки и успокоения. Понимая это, жена не будет вступать в конфликты или оправдываться по каждому пустяку. А просто выслушает, все что, идет, не принимая на свой счет, не споря, но со всем вниманием и любовью. Либо подождет, либо переключит его внимание. И вот уже вечер становится спокойным, и к такой жене хочется возвращаться домой.

Такое качество слушания полезно в любых ситуациях – с любимыми, с детьми, с друзьями, с коллегами по работе, с клиентами и даже с самим собой, или с природой.

Интересно? Тогда поехали!

Глубинное слушание – это когда себя самого или других людей мы слушаем из глубины внутреннего молчания и спокойствия. Наш разум открыт, любопытен и заинтересован в том, что мы слушаем. Мы готовы:

  1. Быть принимающим без притворства.
  2. Быть открытыми без суждений.
  3. Быть уважительными к другому человеку и к его миру.
  4. Быть заинтересованными в модели человека и его мира.
  5. Быть искренними.
  6. Доверять способности человека учиться и расти, слушая из глубины своего сердца.
  7. Позволять себе понимать без усилий.
  8. Слушать из внутреннего молчания.
  9. Сохранять контакт глазами, а если можно, то и разумом, и сердцем, и желаниями.
  10. Быть любопытствующим и заинтересованным в том, что стоит за словами или читается между строк, быть восприимчивыми к сути того, что мы слушаем.

Как настроиться на глубинное слушание:

Представьте, что вы впервые слышите этого человека. Ваш ум открыт и заинтересован. Мысли текут плавно, а не толпятся в голове, перескакивая с темы на тему, вперемешку с осуждениями, толкованиями, интерпретациями, возмущениями, предположениями или поисками, что ответить, или что возразить.

Цель глубинного слушания – услышать то, что скрывается между слов, уловить суть того, на что указывают слова и чувства. Тогда и ум, и сердце включаются одновременно, и мы слушаем со всей мудростью своего сердца.

И главное – для глубинного слушания не требуется никаких усилий. Вспомните, как вы слушаете любимую мелодию или пение птиц за окном. Когда мы вслушиваемся в эти звуки, мы не стараемся ничего анализировать или предпринимать, мы просто отдаемся этим звукам и чувствам и образам, которые они вызывают внутри нас. Глубинное слушание нужно не для спора, анализа или аргументирования. Глубинное слушание – это состояние восприимчивости ума, которое позволяет понимать суть и видеть истину.

Практикуйте такое слушание хотя бы по нескольку минут в день, наслаждайтесь результатом и берегите друг друга!

Понравилось упражнение?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.