Упражнение 14. Исследуем дистанцию.

Тот брак хорош, в котором каждый из партнеров
назначает другого «хранителем своего одиночества»,
так они оказывают друг другу величайшее доверие,
какое только может быть.
Райнер Мария Рильке

Потребность быть отдельно от партнера также важна для отношений, как и потребность в близости. Каждый иногда испытывает желание побыть наедине с собой и своими переживаниями.

Если для вас сама мысль о таком отдалении ужасна – это тревожный сигнал. Вашему партнеру или партнерше очень скоро может показаться «тесно» рядом с вами, потребность в отдалении усилится, а то и вообще дорастет до желания уйти из отношений.

Чтобы разумно сочетать в отношениях близость и свободу, необходимо постараться узнать, как обстоит дело с балансом этих потребностей у каждого в вашей паре. Как часто, при каких обстоятельствах и на какую дистанцию комфортно отходить вам и партнеру, чтобы насладиться свободой и вновь почувствовать потребность в сближении.

Любопытно? Давайте исследовать!

Также, как и в предыдущем упражнении, вспомните по 5 ситуаций, когда вы нуждались в том, чтобы побыть на расстоянии. Запишите их на листе бумаге или в планшете (другом гаджете).

А затем сначала поработайте с каждой своей ситуацией в отдельности.

Вспомните, когда и где происходила каждая ситуация? Что вы в тот момент чувствовали? Что привело к наступлению этой ситуации? Как она повлияла на вас и ваши отношения? Что произошло потом? Что нравилось и что не нравилось в партнере в эти моменты? Чему вы научились из этой ситуации?

А затем посмотрите на все свои ответы. Попробуйте найти, что общего есть во всех 5 ситуациях? Что их объединяет? Что важного для вас проявилось в каждой из них? Для чего на самом деле вы отдалялись?

А затем, если у обоих будет желание, поделитесь своими находками друг с другом. Полюбопытствуйте, когда для вашего партнера важно увеличить дистанцию? Попробуйте понять, что полезного ему или ей это дает?

Эта практика поможет лучше узнать друг друга, даст вам возможность быть мудрее, сохранять спокойствие и понимание в минуты отдаления, чтобы затем снова сблизиться.

И берегите друг друга!

Понравилось упражнение?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.