Упражнение 67. Желание и реальность: как совместить и реализовать.

хорошо сформулированный результат

Если вы ловите себя на мысли, что в воздухе витает какое-то желание и совсем неважно, касается ли это работы или вашей личной жизни, и вам хотелось бы познакомиться со своим желанием поближе и приблизить момент исполнения, то это упражнение для вас!

Ведь как часто бывает, мы так и остаемся на уровне своих фантазий, не двигаемся дальше, больше эмоционируем по поводу того, чего хотим, и почему это не случается. А это упражнение позволит проверить серьезность намерений по воплощению задуманного. Оно поможет ХОРОШО сформулировать и структурировать свое желание, подумать о нем конструктивно и сделать путь к реализации максимально легким.

Итак, просто задумайтесь, есть ли какое-то желание на примете? И помним, что Вселенная нуждается в четком техническом задании!))

А для тех, кому важны теоретические обоснования, скажем, что эта модель в коучинге называется «условия хорошо сформулированного результата». И в работе с клиентом формулировка цели работы с учетом всех этих условий – важный шаг к ее достижению.

Так что, чтобы стать самому себе коучем, очень важно научиться именно так выстраивать свои желания. Итак, поехали:

Шаг 1 
Обратим внимание на то, как мы формулируем наше желание. Позитивнее, позитивнее и еще позитивнее! В смысле - без всяких частиц «не»! Поможет вопрос «Что вы хотите получить?» Например, желание: «не хочу иметь лишний вес!» превратится в «хочу начать заниматься спортом».

Шаг 2 
Проверяем, зависит ли исполнения вашего желания от вас? Если ваш ответ: «Нет!» То, сохраняя свое желание, задайте себе вопрос «что вы можете сделать для этого сами или что зависит от вас, чтобы желание исполнилось?» Например, формулировка «хочу начать заниматься спортом» - проверку прошла. Если у вас не такой простой пример, пишите в комментариях, доформулируем вместе.

Шаг 3
Чтобы, когда желание исполнится, вы это узнали и обрадовались, нужно конкретно представлять результат. Как вы узнаете, что достигли цели? Что вы конкретно будете видеть, слышать, чувствовать и делать? Четкий ответ на этот вопрос позволит перевести желание от общих слов, к реальному результату.

Например, «хочу начать заниматься спортом» превратится в «стабильно хожу 3 раза в неделю в тренажерный зал/фитнес/бассейн.. и т.п.» и при этом «чувствовать легкость в движениях и тонус в мышцах, плюс увижу себя в зеркале в том, что казалось безнадежно мало, да еще услышу комплименты и/или удивленные отзывы окружающих»!

Понимаете, как желание на глазах обретает реальную жизнь?

Шаг 4 
Продолжаем конкретизировать желания! Сегодня задумайтесь, а где, когда и с кем вы хотите, чтобы ваше заветное желание исполнилось?
Например, наше «хочу начать заниматься спортом» превращается в «хочу заниматься в тренажерном зале фитнес-клуба такого-то по понедельникам, средам и пятницам с 19 до 21 часа с инструктором Васей».

А у вас как получилось?

Шаг 5
Сегодня проверяем, как отразится на всей вашей жизни исполнение вашего желания. Уточняем, а правда ли именно ВЫ этого хотите, а не кто-то из ваших родственников? А что вы потеряете, если достигните своей цели? Как вы можете позаботиться о том, чтобы и желаемое получить, и по дороге ничего важного не потерять?

Например, наше «хочу начать заниматься спортом» - содержит в себе угрозу отношениям в семье, ведь вы собрались 3 вечера посвящать своим занятиям. А это то время, которое принадлежало вашей семье. Тут надо взвесить, стоит ли овчинка выделки? И как вы можете позаботиться о том, чтобы вы и ваши близкие не пострадали? Может быть, скорректировать желание и перенести время тренировки на утро или, наоборот, на время после того, как дети лягут спать? И внести какие-то еще корректировки?

Помните! Это не повод отказываться от желания! Это возможность найти способ позаботиться о том, чтобы всем было хорошо!

Шаг 6
Теперь ваше желание у вас в руках - конкретное, понятное, четкое, проверенное со всех сторон. Теперь определяем первый шаг и, как обычно, с понедельника, приступаем к реализации!))

Например, в нашем «хочу начать заниматься спортом» первым шагом может быть поиск в интернете ближайшего фитнес-клуба.

Берегите себя и свои мечты! 

Понравилось упражнение?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту! 

Будьте спокойны, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.