Сам себе коуч

14 Ноябрь 2018

Упражнение 62. Как мы мешаем себе достигать целей

Частенько наши цели упираются в наши же убеждения. И мы, не осознавая того, сами начинаем мешать себе двигаться к вперед. Предлагаем…

07 Ноябрь 2018

Упражнение 61. Как мечтать активно, чтобы реализовать мечту

Предлагаем сделать наше мечтание не только приятным, но еще и активным и полезным для реализации задуманного.

31 Октябрь 2018

Упражнение 60. Как использовать ценности для достижения целей.

Чтобы ваша жизнь менялась в лучшую сторону, в ней случались достижения, и было обеспечено движение, предлагаем упражнение, которое…

17 Октябрь 2018

Упражнение 59. Как сдвинуть себя с «мертвой точки». Проектирование возможностей

Для тех, у кого есть мечты, желания, цели, но по каким-то причинам, они остаются только мечтами. Что-то не дает нам начать движение вперед к…

03 Октябрь 2018

Упражнение 58. Из «неудачников» в «счастливчики». Как выбраться из проблем

Выводы, которые мы делаем, решая проблемы, определяют, создадим мы себе новое ограничение, страх и запрет или, наоборот, получим новые…

19 Сентябрь 2018

Упражнение 57. Внутренний голос. Кто нам мешает, тот нам и поможет.

Часто наш внутренний голос мешает нам действовать эффективно. Но раз уж он у нас есть, давайте научимся использовать его присутствие…

05 Сентябрь 2018

УПРАЖНЕНИЕ 56. Как почувствовать себя уверенным и настроиться на успех.

Отличная практика для того, чтобы настроить себя перед любыми волнительными моментами, событиями.

29 Август 2018

Упражнение 55. Глубинное слушание. Как себя настроить.

Такое качество слушания полезно в любых ситуациях – с любимыми, с детьми, с друзьями, с коллегами по работе, с клиентами и даже с самим…

09 Август 2018

Упражнение 54. Петля НОРД

Чтобы предотвратить возможные неожиданности - скандалы и шквалы в отношениях очень важно не забывать быть внимательными и…

25 Июль 2018

Упражнение 53. Самооценка. Как повысить и укрепить.

Иногда очень полезно помимо внутренних ощущений по поводу самооценки, добавить себе четко сформулированных знаний о своих…

28 Июнь 2018

Упражнение 52. Ошибочка - защита от самоедства

Если вы склонны ругать себя за ошибки разной степени тяжести, и хотите найти способ переключиться от самообвинений к конструктивным…

13 Июнь 2018

Упражнение 51. Круг совершенства. Как получить доступ к своим ресурсам.

Бывают ли у вас ситуации, когда нужно быть во всеоружии, блеснуть, проявить все, на что вы способны, а времени на подготовку всего…

06 Июнь 2018

Упражнение 50. Как освободиться от негатива

Если вы заметили за собой склонность «застревать» в негативных эмоциональных состояниях, будь то обида, раздражение, печаль, гнев,…

30 Май 2018

Упражнение 49 Как управиться с обидой. Мантра для обиженных

Для тех, кто замечает, что частенько обижается на других, на мир, на жизнь. И не только по серьезным поводам, а даже и по пустякам –…

23 Май 2018

Упражнение 48. Как «подняться» над проблемой, чтобы найти решение. Логические уровни.

"Прогулка" по логическим уровням даст четкое осознание скрытых причин ваших с партнером разногласий, покажет проблемные зоны в…

16 Май 2018

Упражнение 47. Как выходить из конфликтных ситуаций. Аксиомы коммуникации

Если вы заметили, что часто попадаете в похожие конфликтные или просто неприятные ситуации, возможно даже, с одним и тем же человеком, то…

25 Апрель 2018

Упражнение 46. Медитация осознания КТО Я?

Когда мы соприкасаемся со своей истинной глубинной сущностью, к нам приходит покой и умиротворение, мы наполняемся силой и радостью,…

11 Апрель 2018

Упражнение 45 Как видеть подсказки внутри и во вне, чтобы принимать верные решения.

Что же помогает принимать правильные решения? Или когда появляется решение или новая идея, помогает проверить их на жизнеспособность?

05 Апрель 2018

Одиночество в семье. Как создавать точки соприкосновения.

Предлагаем проверить прочность связи между вами с партнером. А вместе с этим вы получите несколько простых способов эту связь наладить…

14 Март 2018

Как принять различия друг друга

Проверенный путь к мирному сосуществованию.

28 Февраль 2018

Танцевальная практика 5 ритмов

Эта практика поможет разбудить новые источники энергии, подключить мудрость нашего тела и открыть себе путь к своим уникальным…

21 Февраль 2018

Упражнение 41. Как быть в ладу с собой

Часто в отношениях человек умеет заботиться, любить, быть добрым и терпеливым к родному человеку, а вот к себе нет. Если у вас есть…

08 Февраль 2018

Упражнение 40. Есть вопросы к отношениям? Нарисуй их и найди ответ!

Вот вы вместе, но у вас ощущение, что что-то не так, чего-то не хватает, чтобы чувствовать себя спокойно, уютно, счастливо. И даже попытка…

31 Январь 2018

Как обнять, чтобы решить проблемы

Как говорить о сокровенном? Открываться первому страшновато, а вдруг партнер не поймет, не примет, оскорбит в ответ?

24 Январь 2018

Как вернуть близость в отношения

Этим упражнением мы хотим еще раз обратить ваше внимание на то, что в отношениях важно, нужно и хорошо бы, чтобы и хотелось поддерживать…

17 Январь 2018

Что мешает получить желаемое в отношениях?

Это упражнение поможет понять, какое именно наше убеждение удерживает нас от получения желаемого.

04 Январь 2018

Как развлечь семью и друзей. Увлекательно-познавательная игра.

Эта игра может стать палочкой-выручалочкой, когда вы заскучали в компании или не знаете, чем заняться с детьми.

27 Декабрь 2017

Как настроить гостей на игривый лад

Cреди гостей на праздничном вечере случаются и те, кто скептически относится к новогодним «волшебствам». Как настроить всю…

20 Декабрь 2017

Упражнение 34. Как выбрать, что подарить?

При том обилии вариантов, которые предлагаются сегодня, выбрать бывает очень трудно. Как себя настроить, чтобы угадать с подарком,…

14 Декабрь 2017

Упражнение 33. Как быстро справиться со страхом.

Для тех, кто понимает, что страх испытать негативные эмоции слишком разросся и мешает получить желаемое и радоваться жизни.

06 Декабрь 2017

Упражнение 32. Как принять решение.

Простое упражнение для принятия решений. Можно делать в одиночку. Но интереснее поразмышлять вдвоем над общим вопросом, который возник…

29 Ноябрь 2017

Упражнение 31. Как обнаружить свою внутреннюю улыбку.

Практика самостоятельного создания себе хорошего настроения – «Поиск внутренней улыбки». Смысл в том, чтобы направить…

22 Ноябрь 2017

Упражнение 30. Как вернуть чувства. Сила контакта.

Для тех, кто замечает, что чувства "остыли".

14 Ноябрь 2017

Упражнение 29. Как использовать свою интуицию.

Если вы заметили, что ваша интуиция молчит, или вообще не привыкли обращать на нее внимание, то с помощью этого упражнения вы сможете…

08 Ноябрь 2017

Упражнение 28. Релакс - способ успокоиться в проблеме.

В моменты напряжения наш фокус внимания настолько сосредоточен на проблеме, что решения, которые быть может, находятся совсем рядом,…

01 Ноябрь 2017

Упражнение 27. Как пережить расставание в одиночку.

Это упражнение поможет вам пережить боль расставания? даже если вам приходится делать это в одиночку.

11 Октябрь 2017

Упражнение 26. Как вернуть контакт с любимыми

Когда долго, год и больше, находишься в отношениях, то незаметно на «розовые очки» наползает быт. Появляются заботы, проблемы,…

04 Октябрь 2017

Упражнение 25. "Злюка", "Ангел" и "Незнайка", как перестать ходить по кругу.

Если вы узнаете себя или партнера в этом описании, и воспроизведение этого сценария вам до смерти надоело, то самое время осмелиться…

26 Сентябрь 2017

Упражнение 24. Различия в паре. Как их использовать для развития отношений

Если вы часто ссоритесь из-за различий между вами или, наоборот, увязли в «болоте» вашего сходства – это упражнение для вас!

20 Сентябрь 2017

Упражнение 23. Если вы - нытик. Как настроиться на позитив.

Это упражнение пойдет тем, кто обожает жаловаться по пустякам. Настолько, что и сам не замечает, как превращается в надоедливого…

13 Сентябрь 2017

Упражнение 22. Ожидания в отношениях. Как сделать их полезными.

Поработав над ожиданиями Вы не только лучше узнаете партнера или партнершу, но еще и поймете, как пойти навстречу друг другу, и при этом…

30 Август 2017

Упражнение 21. Как изменить партнера?

Как перестать «доставать» партнера и начать вдохновлять?

23 Август 2017

Упражнение 20. Что делать, если устали от своей роли в паре?

У каждого партнера в паре есть более-менее постоянная роль. Но с течением времени может появиться недовольство ею, как со стороны…

16 Август 2017

Упражнение 19. Хочешь понять своего партнера? Стань им!

Это упражнение для тех, кто устал от конфликтов на одну и ту же тему и искренне не понимает, почему партнер упорствует и не желает идти…

08 Август 2017

Упражнение 18. Сам себе коуч. Как подключиться к 3 источникам вдохновения.

Если вы знаете, каких качеств в острые, конфликтные, трудные моменты общения с партнером, близкими или коллегами вам не хватает, но…

02 Август 2017

Упражнение 17. Сделайте подарок вашим отношениям.

Отличная практика, которая поможет вам вернуть романтику и нежность в отношения.

26 Июль 2017

Упражнение 16. Как воспользоваться своим "Я" и красиво уйти от конфликта.

Если вы заметили, что в своих отношениях вы «тыкаете» партнеру или он вам, то пора сделать остановку и «сменить…

20 Июль 2017

Упражнение 15. Движение в паре

Это упражнение может быть полезно тем парам, в которых одному или обоим партнерам кажется, что они часто повторяют один и тот же…

05 Июль 2017

Упражнение 14. Исследуем дистанцию.

Знаете ли вы, как часто, при каких обстоятельствах и на какую дистанцию комфортно отходить вам и партнеру, чтобы насладиться свободой и…

28 Июнь 2017

Упражнение 13. Возвращаемся к источнику близости.

В жизни каждой пары наступают моменты охлаждения, отдаления друг от друга. Ничего страшного в этом нет. Однако, если вы беспокоитесь, что…

31 Май 2017

Упражнение 12. Новый взгляд на свои отношения. Как вернуть благодарность?

Упражнение полезно, если вы давно в отношениях и понимаете, что в них слишком много рутины, однообразия, привычки и хотите вновь…

24 Май 2017

Упражнение 11. Легкий способ избежать скандала. Как использовать свое внимание?

Это упражнение поможет уберечь себя от неприятных эмоций, если их проявление неуместно или не стоит того. Предупредить конфликт, не…

10 Май 2017

Упражнение 10. Ежедневная Практика Присутствия

Как часто после отпуска или длинных выходных нам трудно вернуться в повседневную деятельность. Мы начинаем испытывать недовольство и…

27 Апрель 2017

Упражнение 9. Восстановите ваши силы

Предлагаем Вам упражнение-медитацию. Оно поможет вам быстро восстановить силы и энергию в середине дня, успокоиться и прийти в…

20 Апрель 2017

Упражнение 8. Управление эмоциями. Где у вас кнопка?

Когда эмоции начинают бушевать, и нас "несет", контролировать себя, свое состояние, "фильтровать" слова и влиять на поведение…

13 Апрель 2017

Упражнение 7. Как получить желаемое

Это упражнение пригодится и тем, чьи отношения начинают превращаться в череду сплошных требований друг к другу, и тем, кто таит свое…

05 Апрель 2017

Упражнение 6. Соединенность с собой и миром. Практика внутреннего выравнивания

Это упражнение может быть очень полезным в тех случаях, когда вам предстоит серьезный разговор с партнером, где вам важно быть…

30 Март 2017

Упражнение 5. Как не расстаться, а понять себя и партнера?

Это упражнение полезно, когда отношения пришли к тому, что в партнере все раздражает, ничего не нравится, все не так, и не этак. 

15 Март 2017

Упражнение 3. Я, ТЫ, МЫ – карта ваших интересов

Это упражнение может быть полезно, если вы замечаете, что у вашего партнера есть какие-то занятия и/или интересы, которые вам не…

22 Март 2017

Упражнение 4. Определение намерения

Это упражнение даст вам возможность потренироваться в выявлении истинных желаний и потребностей вашего партнера и своих собственных.