Упражнение 39. Как обнять, чтобы решить проблемы

Когда пара долго живет вместе, все разговоры начинают сводиться к преодолению бытовых проблем, особенно, когда появляется ребенок, а то и не один.

На разговоры о том, что по-настоящему волнует в отношениях друг с другом, в паре как-то не находится времени. Как результат – дистанция между близкими людьми становится все больше. Не хватает внимания, заботы, понимания друг от друга. Да и сложно как-то становится говорить о чувствах – подступают стеснение, смущение, страх задеть другого и разрушить привычный мир.

О быте как-то проще, правда? Ничего личного, решение общих проблем.

И потом, как говорить о сокровенном? Открываться первому страшновато, а вдруг партнер не поймет, не примет, оскорбит в ответ?

А все-таки говорить важно. Почему?

1. Так мы даем внимание чувствам, становимся ближе друг другу.
2. Проговариваем, а не копим, а, значит, будет меньше недовольства, а отношения крепче.
3. Создаем безопасное пространство, чтобы делиться друг с другом, чем угодно.
4. Ближе знакомимся с внутренним миром любимого человека, лучше узнаем его.

Чтобы легче было открываться друг другу можно, для начала, договориться о создании для этого безопасной обстановки. Например, так:

1. Уделяем друг другу в день по 2 минуты своего свободного времени.
2. Вместе с партнером выбираем место, где обоим будет комфортно сидеть рядом.
3. Тот, кто готов первым начать говорить-делиться, поворачивается спиной к партнеру.
4. А второй - обнимает его, этими объятиями выражая свою любовь, поддержку и понимание .
5. Тот, кто сидит спиной, делится своими переживаниями, желаниями, впечатлениями, о которых не говорилось раньше (не о быте).
6. Второй молча слушает. Как бы ни хотелось что-то вставить, удерживается от комментариев. Вместо этого обнимающий концентрируется на теплых чувствах к партнеру, а не на своих реакциях на слова любимого.
7. Через 2 минуты поменяйтесь ролями. Теперь тот, кто говорил - обнимает, а тот, кто слушал - сидит спиной в объятиях и делится своими переживаниями.
8. Если захочется, к обсуждению сказанного приступайте спустя день, сохраняя в памяти тепло объятий.

Нежных объятий всем. И берегите друг друга!

Понравилось упражнение?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.