Упражнение 15. Движение в паре

Это упражнение может быть полезно тем парам, в которых одному или обоим партнерам кажется, что они часто повторяют один и тот же сценарий поведения, будто застряли в нем.

Его можно выполнять, как вместе с партнером, так и по одному.

Для начала вспомните 2-3 примера своего любимого направления движения в ваших отношениях: «ОТ», «Против» или «Навстречу» друг другу. Что происходит перед тем, как вы начинаете движение, что вы чувствуете в это время, какова реакция партнера? К чему приводит это движение в вашей паре? Чему мешает это направление в Вашей паре? Что может произойти, если его будет слишком много? Что произойдет, если его не будет совсем?

Затем вспомните по 2-3 примера своего движения в 2х оставшихся направлениях. Задайтесь теми же вопросами. Какое направление вызывает больше всего эмоций? Каких? Из-за чего?

Если вы выполняете упражнение с партнером, обменяйтесь своими воспоминаниями и впечатлениями. Одинаковы ли ваши излюбленные направления движения? Что они дают каждому из вас? Одинаковы ли направления, которые вызывают больше всего эмоций?

Такое обсуждение поможет вам лучше узнать друг друга, обратить внимание на особенности движений каждого.

Если чувствуете, что готовы продолжить эксперименты с движением в паре, попробуйте реально двигаться этих направлениях.

Если вам хочется включить движение «навстречу», попробуйте реально идти навстречу друг другу, пока дистанция максимально не сократится, понаблюдайте за своими ощущениями. Есть ли что-то, что мешает движению? Что может помочь?

Поэкспериментируйте также с другими направлениями. В какой последовательности хочется двигаться «От», «Навстречу», «Против»? Какое движение идет первым, а какое движение хочется сделать после него?

Найдите для себя 2-3 способа использовать новые направление движения в вашей паре. Представьте себе ситуации в будущем, когда эти направления могут пригодиться. Это поможет расширить и обогатить отношения в вашей паре.

И берегите друг друга!

Понравилось упражнение?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.