Как вы разрушаете отношения и что делать, чтобы это изменить.

Наверняка, вы уже на собственном опыте знаете, что разрушает отношения и отдаляет вас от вашего партнера. А что помогает сближению? Что позволяет год за годом идти навстречу друг другу? Способствует сохранению и гармоничному развитию отношений?
Ответить на эти вопросы непросто.

Возможно, Вы замечали, что какие-то ваши действия плохо влияют на отношения, но что делать вместо этого? Набор таких «созидающих» практик вы увидите напротив каждого разрушительного действия в табличке ниже.

Если вы узнаете свое поведение в «разрушительной» колонке, эти практики помогут вам перенастроить свое внимание, поведения, ценности и установки, чтобы начать работать на созидание.

Насколько ваше поведение разрушительно, Вы можете узнать, ответив на несколько простых вопросов теста "Являетесь ли вы разрушителем отношений?"

Мы понимаем, что в таблице невозможно подробно описать, КАК именно работает практика. Мы будем делиться этими материалами в наших статьях и рассылках, можете подписаться прямо сейчас.

Если ваша пара живет по законам созидания, делитесь своими секретами в комментариях! Давайте вместе создадим пространство для поддержки сохранения и развития счастливых отношений!

Что разрушает отношения Что сохраняет и развивает отношения
Взаимные претензии и обвинения друг друга, фокус внимания только на своем «Я» Создание безопасного пространства друг для друга, фокус внимания на общем МЫ
Требования к партнеру, стремление удовлетворять свои потребности за счет партнера Зрелая оценка возможностей пары, обсуждение вариантов реализовать желания каждого
Перевод «стрелок» на партнера, обвинение партнера во всех бедах и проблемах в паре Задавать себе вопросы «что Я делаю не так?» И «что Я могу сделать по-другому»
Моя позиция правильная (есть мое мнение и неправильное) Принятие друг друга и право на свой взгляд на вещи
Ненасытные ожидания от своего партнера Всегда находить то, чему можно быть благодарным в партнере и в отношениях
Оскорбления, когда негативные эмоции управляют вами Управление своими эмоциями
Стиль общения с партнером инструкциями к действию Общение в форме просьб, вопросов и предложений
Нападение на партнера, общение в стиле «ТЫ…такой-сякой!!!» Говорить о себе, своих переживаниях в стиле «Я чувствую ……, когда ТЫ…..»
Конкуренция между партнерами Гордость друг за друга
Необходимость побеждать Уступать, уметь радоваться победам партнера
Быстрые выводы – навешивание ярлыков на партнера Не спешить, а разобраться в ситуации
Обиды Понимание смысла действий и поведения другого человека дают силы и возможность оставаться открытым для диалога
Желание чувствовать себя жертвой и манипулировать партнером Брать на себя ответственность за свои переживания
Комплексы, неуверенность в себе и из-за этого старание сделать своего партнера намеренно слабым Вера в себя, в своего партнера, и в ваши отношения
Обиды по пустякам (делать из мухи слона) Не придавать вселенского значения пустякам и всегда помнить, что неприятные мелочи ничего не значат про отношение партнера к вам
Потребность защищать себя от партнера, тем самым быть закрытым для контакта Воспринимать действия партнера, как информацию к размышлению
Упреки друг другу на людях, при посторонних Говорить, что вам не нравится в поведении партнера только наедине
Презрение Поддержка в проблемах
Неуважение Уважение, осознание ценности друг друга
Недоверие Учиться доверять партнеру
Позволять третьим лицам вмешиваться и влиять на ваши отношения Принимать советы во внимание, но окончательное решение оставлять внутри пары
Застревание в конфликтах, невозможность договориться Понять смысл конфликта и использовать эту информацию для конструктивного разрешения  и выхода на новый уровень взаимодействия
Фокус на «косяках» партнера Фокус внимания на том, что вам нравится в партнере
Фокус внимания на проблемах, бытовых неурядицах Легкость восприятия, юмор, умение посмеяться над собой
Эгоизм, когда думаешь только о себе любимом и любой ценой делаешь только то, что хочешь Распределяешь свои ресурсы не только на себя, но и на своего партнера и вашу пару
Только личные цели и «хочухи» Общность, общие цели, общий знаменатель
Попытка изменить друг друга Любопытство к разным граням партнера
Потребность контролировать, держать партнера на «коротком поводке» Уважение личного пространства партнера, понимание важности и необходимости такого личного пространства для себя и для партнера
Сравнение своего партнера и его достижений с другими людьми Сравнение только с самими собой в прошлом, какими мы были раньше, и чего достигли сейчас
Привычка думать, что уже все знаешь про своего партнера. Нет ничего нового и интересного, становится скучно Всегда помнить о том, что человек постоянно находится в процессе изменений. И каждый день появляется новый опыт, мечты, желания, чувства
Жить с партнером из чувства долга, делать партнеру одолжение Находить возможность, жить с партнером из желания быть вместе, учиться отдавать, делиться и наслаждаться тем, что делишься
Постоянное улучшение отношений и партнера Сочетать работу над развитием отношений с принятием и благодарностью к тому, что уже достигнуто
Отдаление от партнера и разрыв эмоциональной связи Эмоциональная близость, желание проводить вместе время, разговаривать, делиться важными переживаниями
Чрезмерная забота о партнере до самозабвения Оставлять партнеру свободу и право выбора, принимать Вашу заботу или позаботиться о себе самому. Уметь жить своей собственной жизнью, а не быть украшением чужой
Стремление всегда говорить первому, слышать только себя Умение терпеливо выслушивать партнера

Понравилась статья?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

И берегите друг друга!

Авторы: Наталья ДудыкинаМарина Захарова пишите нам office@cr-coach.ru или в комментариях.


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.