От опустошения к наполненности. 6 способов донести себя до источника сил

от опустошения к наполненности

На дворе лето, природа и погода радуют, некоторые уже успели загореть, отдохнуть, погулять. Но, несмотря на это, все чаще слышны жалобы на усталость, отсутствие желаний и сил, потухшие глаза и пустоту внутри.

И в ответ на эти жалобы все больше коллег пишут об источниках наполнения себя энергией, начиная от медитаций и духовных практик и заканчивая экстремальными турами на край света.

Конечно! Если мы хотим достижений, развития, движения вперед – нам просто необходима внутренняя сила. Важно знать свои источники энергии и регулярно прибегать к ним, чтобы наполнять себя изнутри.

В чем же проблема?! А в том, что чаще всего в погоне за своими целями мы пропускаем сигналы организма о том, что нам требуется отдых, подпитка, перезагрузка. Наоборот, мы думаем, ну, вот еще чуть-чуть, еще поднажму и будет мне счастье. А в итоге, сделанное через силу получается не так хорошо, как могло бы. И энергии для легкой и радостной жизни совсем не остается.

И если уж мы пропустили все сигналы и достигли состояния внутренней опустошенности, то просто отдыхом тут дело не поправишь. В таком состоянии невозможно воспользоваться даже своими проверенными источниками энергии – тренировками, танцами, прогулками на природе и тп. Просто нет сил донести себя до своего источника! Знакомо?

И даже мысли о том, как там будет хорошо, как правило, не помогают. И кончается это плачевно. Мы все глубже погружаемся в состояние бессилия и апатии. А это ведет не только к снижению нашей эффективности на работе.

Это создает дистанцию и в отношениях. Ведь отношения предполагают обмен. А раз нам нечего дать, значит, мы в таком состоянии можем только потреблять. А никому не хочется быть донорами энергии. И дистанция с близкими людьми начинает расти.

Да мы и сами начинаем отгораживаться. Ведь любой запрос от других людей вызывает реакцию – «опять от меня что-то хотят». Так что, пребывание в опустошенном состоянии – это путь в одиночество.

Конечно, не всем знакомо это состояние. Есть 3 типа людей:

  • те, у кого от природы энергия всегда бьет через край. Эти люди с удовольствием отработают 8 часов, потом несутся в спортзал или на пробежку. У них энергии столько, что возникает другая проблема – куда ее девать? Остается разве что посмотреть вокруг себя. Вдруг рядом кто-то совсем обесточен и нуждается в вашей поддержке – делитесь, не жадничайте!
  • те, для кого лучший источник энергии – это общение с другими людьми. Их часто называют «экстравертами». Эти люди всегда найдут собеседника – в раздевалке спорт-клуба, в кафе или в транспорте. Иметь такой источник энергии – это, конечно, прекрасно. Однако, и им неплохо иметь резервный источник сил на случай вынужденного одиночества.
  • те, для кого источники энергии не связаны напрямую с другими людьми, скорее наоборот, их питают уединение или совместные занятия с близким человеком. Это те, кого называют «интровертами».

Если вы из последней группы, то наши 6 способов больше всего подойдут именно вам.

Мы специально моделировали стратегии самомотивации тех, кто, несмотря на усталость, с успехом находит способы донести себя до своего проверенного источника. А там уже процесс наполнения запускается полным ходом, и происходит легко и с удовольствием.

Итак, проверенные способы преодолеть расстояние до своего источника:

  1. Попросить поддержки у кого-то, кому вы доверяете и кого уважаете. Можно прямо сказать, когда и в какой форме вам нужна поддержка. Например, попросить партнера во что бы то ни стало выпихнуть вас в воскресенье на прогулку в парк. Даже если вы будете сопротивляться, приводить всякие аргументы и держаться руками за подушку.
  2. Найти компанию и предложить заниматься вместе. Лучший вариант – это повести какую-нибудь практику для других. Например, медитировать, заниматься йогой и тп. Лучше всего подойдет для тех, кого мотивирует обещание, данное другим людям.
  3. Найти пользу для дела. Этот способ работает, если вам неохота что-то делать для удовольствия – ведь наши источники чаще всего связаны именно с удовольствием, а не с обязательными делами. И вот тут можно использовать свою ответственность и найти пользу для дела в том занятии, которое наполняет вас. Например, если вас питают долгие беседы с близким другом, а вытащить себя из дома вы не можете, найдите для себя тему, которая будет полезна не только лично вам, но и вашей работе.
  4. Сравнить возможности и последствия. Этот способ подходит, если на нем фокусироваться осознанно. Стоит только вспомнить свои ощущения наполненности и легкости, которые возникают, если вы донесете себя до источника. А потом оставить их и пережить ощущения, которые вас ждут, если вы останетесь на месте. А потом сравнить то и другое. Такое сравнение придает сил для движения вперед.
  5. Связать со своим безотказным мотиватором. Как правило, таким мотиватором бывает какая-то ключевая для вас ценность. Например, если вам важно быть примером для своего ребенка, и вы хотите привить ему привычку заниматься спортом. Это может помочь вам отправиться в спортзал даже в плохую погоду или после тяжелого рабочего дня. Так вы своим примером покажете, как спорт важен. А как мы знаем, в деле воспитания нравоучения не работают. Да еще после тренировки можно рассказать, как там было здорово, и всем своим наполненным и счастливым видом это продемонстрировать.
  6. Использовать состояние опустошенности. а) Если уж мы зафиксировали внутреннюю пустоту, можно поразмышлять, чем хотелось бы ее заполнить. Ведь обычно все наше время заполнено привычными делами, в том числе и привычно питающими нас занятиями, а пустота – возможность выйти на новый уровень, что-то сделать по-другому. Как в пустой квартире после ремонта появляется пространство для творчества, для того, чтобы что-то изменить, что-то добавить, то, на что раньше не было времени, возможностей, фантазии. б) Внутреннюю опустошенность также можно использовать для того, чтобы найти для себя подходящий способ проделать путь до своего источника энергии. Перепробовать все предложенные нами или изобрести свой собственный.

Если пока не удается найти свой способ, есть и еще возможность. Наши клиенты наполняются через осознание своего мастерства, будем рады открыть вместе с вами этот новый источник энергии – обращайтесь!

Наполняйте себя изнутри и берегите друг друга!

Понравился текст?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья ДудыкинаМарина Захарова 

 


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.