Как почувствовать себя устойчиво на 3й волне пандемии

как почувствовать себя устойчиво на 3й волне пандемии

Весь мир уже второй год живет в режиме пандемии. Казалось бы, можно было уже привыкнуть к новой реальности. Однако сейчас, когда все больше пугают обязательной вакцинацией. Когда последствия не только болезни, но и вакцинации еще не известны. Когда вокруг масса слухов и сплетен. Когда доверие официальным источникам невелико. А реальные факты узнать негде. Очень трудно не попасть в сети тревоги и стресса.

Все одно к одному! Делать прививку – страшно. А вдруг будут последствия! Кто-то рассказывает об инсультах и инфарктах, кто-то боится бесплодия. «Сарафанное» радио передает слухи и нагоняет страх. А не делать прививку – тоже страшно. Будут проблемы на работе, или в других социально значимых местах. И страх заболеть и тяжело перенести тоже никто не отменял. А тут еще страх за близких и родных. В общем противостоять этому шквалу все труднее.

И все-таки приручить страхи и обрести устойчивость на очередной волне пандемии возможно! Что мы сами для себя можем в этой ситуации сделать:

Принять ситуацию
Самый первый шаг к внутренней устойчивости – принятие. Да, именно оно. Бесполезно делать вид и тратить силы на сопротивление тому, что реальность сейчас вот такая. Это факт и точка. Хотим мы того или нет, нам теперь в этом жить. Кстати, после такого принятия, появляется первый вздох облегчения. Какая-никакая определенность. Сейчас мы в этой точке.

Переключиться на важное
А дальше… Да, дальше может быть все, что угодно! Это тоже правда. Но ведь у каждого из нас есть близкие, дети, родители, или любимое дело, или увлечение. Или что-то, что поглощает нас и придает нашей жизни смысл. Так неужели же мы сами позволим ситуации утащить нас в депрессию и страхи? Вместо того, чтобы бросить все силы на то, что для нас важно! Тем более, что мы не знаем, что будет впереди. Какой же смысл портить себе сегодняшний момент?!

Знать, что у нас всегда есть выбор
Да, потоки негативной информации будут продолжать на нас литься. Но только в наши силах выбирать, будем ли мы думать о плохом и загонять себя в стресс, тем самым подрывая иммунитет и ухудшая самочувствие. Или обратим внимание на что-то более конструктивное. На реальные факты.

Например, зададимся вопросом: что мы вообще знаем о пандемии? Было ли такое раньше? Что насчет чумы, которая выкашивала целые города в средние века. Но ведь люди справились! А уровень развития медицины был неизмеримо ниже, чем сейчас. Это факт! Раз мы живем на этой земле, значит, человечество победило эту болезнь. И не ее одну!

Второй факт – все, кто помнят советское детство, помнят и обязательные прививки, которые делались всем поголовно. Сначала в роддомах. А потом и в школах. Так что поголовная вакцинация – это не новая страшилка. А старый способ. Беда только в том, что раньше у нас было гораздо меньше поводов не доверять. И тем не менее, опять же мы выбираем, о чем думать о негативе, или о реальных позитивных фактах.

И потом, если уж совсем отвлечься от индивидуальных жизней и подумать об общественном. Любое общество состоит из людей. Эти люди обеспечивают его существование, работают, платят налоги и тп. Если количество людей вдруг начнет быстро сокращаться, это невыгодно прежде всего самому обществу. Оно будет нести потери, и материальные в том числе. Поэтому обществу выгодно позаботиться о здоровье своих составляющих граждан.

Не оставаться в одиночестве
И, продолжая тему общества, хуже всего переносят стрессы и тревогу те, кто остается с ними один на один. Негативные мысли имеют свойство разрастаться. Как всегда то, чему мы даем свое внимание, растет.

И, наоборот, если оглянуться вокруг, наверняка в вашем окружении найдется кто-то, кто устойчивее, чем вы. Делает свое дело. Здесь и сейчас, так хорошо, как может. А дальше, будь, что будет. Поговорите с таким человеком. Расспросите его, что он думает. Как справляется. Что ему помогает? Поделитесь своими сомнениями. Ведь вместе, мы всегда сильнее. Страхи, вынесенные на свет из темноты одиночества, оказываются не такими ужасными.

А если рядом с вами есть кто-то, кому еще страшнее. Кто нуждается в поддержке. Обратите на них внимание. Если вы в силах, поговорите с ними, попытайтесь утешить. Если не хватает слов, покажите эту статью. Если нужна профессиональная помощь, мы работаем сэтим в рамках 6 коуч-сессий "Точки Опоры". Если нужна поддержка, напишите нам. Помогая другим, мы часто, сами того не замечая, обретаем свою внутреннюю опору!

Главное помнить, нашу внутреннюю свободу выбора отношения к происходящему никто у нас не отнимет. Мы сами решаем, во что верить и на что надеяться!

Всем внутренней устойчивости и берегите себя и друг друга!

Понравился текст?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья ДудыкинаМарина Захарова


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.