Благополучные отношения. Что делать, чтобы дома было хорошо?

благополучные отношения

Мы часто слышим и от клиентов, да и от знакомых и друзей, что кругом задачи, проблемы, трудности, а домой все равно идти не хочется. Там ждет только новая порция проблем и «вынос мозга». Как в песне у Высоцкого «тут за день так накувыркаешься, придешь домой, там ты сидишь».

А вот как сделать, чтобы дома было хорошо? Хочется прийти домой и расслабиться, правда? Чувствовать себя «в своей тарелке». Испытывать удовлетворенность своими отношениями.

Мы проанализировали опыт работы с клиентами, на свой опыт посмотрели, и выбрали ключевые элементы благополучия, которыми и будем делиться всю неделю.

С чего бы отношения не начинались, с химии или с разумного-расчетливого подхода, взяв во внимание эти элементы, можно создать для себя и для своего партнера благополучные отношения. И, на самом деле, не только с партнерами, и с детьми, и с родителями, если живете вместе.

Америку, мы, конечно не откроем, многие скажут, что все это само собой разумеется. И все же мы хотим вдохновить на то, чтобы честно посмотреть на свои отношения в семье. Насколько они благополучны? Насколько в них присутствуют элементы, отвечающие за благополучие?

Можно даже использовать их как некую линейку. Посмотреть, на сколько баллов от 1 до 10 в отношениях присутствует каждый элемент. А в конце статьи у вас получится профиль благополучия своих отношений. И на нем сразу будет видно, чего в отношениях достаточно, а чего можно добавить.

Хотите пуститься в такую авантюру? Тогда давайте начнем с вопроса, а насколько БЛАГОполучны сейчас ваши отношения?

ЧТО УВАЖАТЬ И ЗА ЧТО?!

Уважать то, что вам мило в партнере и никак не противоречит вашему мироощущению, легко. Мы сейчас не про это. Мы про уважение к тому, что вам «поперек».

Не только ваш партнер, но и ваш ребенок – это отдельная ЛИЧНОСТЬ. Со своими интересами, скоростью восприятия, вкусами, увлечениями и тп. И имеет право на все это. И признавать это право – важная часть уважения.

Те, кто благополучен в отношениях, на вопрос в чем благополучие, часто отвечает – он или она не пытается меня переделывать! За этим как раз и стоит уважение.

Уважение – это не значит, что тебе все нравится в человеке, и ты все принимаешь. Так может и не быть. Но уважение даже к тому, что не нравится, дает возможность разговаривать об этом с другой позиции. И находить возможность мирно обходиться с этим в другом человеке. Так всем будет комфортнее.

Если такое уважением есть, то множество конфликтов, таких как «надень шапку, мне холодно», просто не возникнут. И такую позицию можно выработать в себе!

И еще мы часто от клиентов слышим, «а за что я буду его или ее уважать»?

И это очень тонкий момент. Ведь за этой фразой, как правило, слышишь длинный список недостатков и неблаговидных поступков, которые человек приводит, как оправдания своего неуважения.

А дело-то в том, что любой человек, как личность, достоин уважения уже просто потому, что он есть и живет рядом с нами. Вот и все!

И как же радостно бывает видеть, как расправляются плечи у человека, к которому проявляешь такое уважение, не за что-то, а просто потому, что он человек!
Самая большая трудность даже не с теми, кто открыто признается, что «да, не уважаю, так ка не за что». А с теми, кто считает, что уважает, и позволяет себе вторгаться в жизнь своих близких, потому что знает, как им лучше. Но и тут можно работать, методы коучинга нам в помощь!

А у вас насколько присутствует уважение в отношениях? По шкале от 1 до 10? 

ВИДИМОСТЬ КАК ЭЛЕМЕНТ БЛАГОПОЛУЧИЯ ОТНОШЕНИЙ

Что такое видимость в отношениях? По мнению экзистенциальных психологов – видимость – это одно из необходимых условий нормального развития личности.
Часто бывает так, что мы видимся каждый день, но забываем смотреть друг на друга! А один из признаков того, что тебя видят, это «встречающий» взгляд. Особенно, когда человек хочет чем-то с нами поделиться.

Если этого нет, то появляется ощущение, что тебя не замечают, ты не нужен и не интересен, и вообще – пустое место.

Увидеть другого – значит, на время отдать ему все свое внимание, превратиться в зрение и слух, отрешиться от своих забот и проблем, и своего Я. Да, это сложно. Но так благодатно для отношений!

Когда нас видят, появляется ощущение, что я важен, нужен, ценен! Повышается самооценка, снижается напряжение. Хочется открываться и идти навстречу. Просыпается все самое лучшее в нас. Так что оно того стоит!

А чувствуете ли вы, что вас видят в ваших отношениях? А видите ли вы сами? Насколько от 1 до 10?

БЛИЗОСТЬ – КАК ЭЛЕМЕНТ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Само слово «близость» говорит о сокращении дистанции между людьми. И мы сейчас не только и не столько про близость телесную, но и про близость душевную. Она включает и нежность, и дружбу, желание разделить с другим человеком свои и его радости и заботы.

Конечно, близость не может быть 24 часа в сутки. Но если эти моменты встречи «обнаженными» душами время от времени не случаются, отношения перестают быть благополучными. А иногда достаточно встречи глазами на несколько секунд, чтобы ощутить эту близость.

Близость – это и про создание связей, про то, чтобы быть внимательными к тому, что у вас общее, даже если различий очень много.

Если кажется, что совсем ничего нет, то даже то, что вы живете в одной квартире, делает вас физически ближе друг к другу, чем с другими людьми.

А областей, где можно создавать связи и идти на сближение так много – и совместные дела, и интересы, ценности, и цели… Кто ищет, тот всегда найдет!

А на сколько баллов вы оценили бы близость в ваших отношениях?

ВЗАИМНЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ИНТЕРЕС

Такой простой и непростой элемент благополучия в отношениях. Если ВИДИМОСТЬ, которую мы обсуждали во вторник, ставит в центр внимания другого человека. То ИНТЕРЕС – это больше про обоих. Про любопытство к другому человеку. Его чувствам, переживаниям, настроениям.

И этот интерес отличается от просто любопытства. Если нам интересен другой человек, как личность, мы задаем ему много вопросов о нем, его впечатлениях, его ощущениях, и нам важно услышать ответы.

Даже если мы спрашиваем о книге, которую он недавно прочитал. Нам будет интересен не просто пересказ содержания. А больше то, как воспринял человек эту книгу, что в нем отозвалось, о чем он думал, что вспоминал, когда читал. Про что для него на самом деле эта книга. Что его затронуло.

Успеваете ли вы проявить интерес к другому человеку в своих отношениях? А насколько чувствуете ответный интерес?

ПРИЗНАНИЕ ВКЛАДА КАЖДОГО

Важный элемент благополучия в отношениях – это ежедневное признание вклада каждого в общую жизнь. Даже если выполнение чего-то само собой разумеется, как, например, готовить обед или носить тяжелые сумки, заметить это и оценить бывает очень важно! И для того, кто замечает, и для того, чей вклад оценили!

Важно оставаться открытыми к тому, чтобы принимать такое признание и самим не обесценивать ни свой вклад, ни слова близких! Это тоже не всегда легко. И даже если этого нет, можно этому научиться.

И тогда простые «спасибо» или «молодец», сказанные с сердцем, согревают даже в холодные зимние дни!

А вы вкладываете это в свои отношения? На сколько баллов?

БЫТЬ НА СТОРОНЕ СВОИХ ОТНОШЕНИЙ

Для нас это больше всего связано с гибкостью по отношению ко всему, что в отношениях случается. Это и гибкость в восприятии, и гибкость в выборе способов взаимодействия, и гибкость в реакциях, и в достижении своих целей.

Отношения, правда, могут быть прекрасными. Дающими много теплоты. Местом, куда всегда можно «отползти» из внешнего мира, полного проблем и неурядиц. Восстановиться, набраться сил и двигаться дальше.

И такие отношения возможны! И если в какой-то момент они не совсем такие и даже совсем не такие, если они есть, с ними можно работать. Инструменты коучинга позволяют нам бережно подходить к любым отношениям и находить возможность приближать их к желаемому благополучию!

Всем благополучных отношений и берегите друг друга!

Понравился текст?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья ДудыкинаМарина Захарова 


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.