Внутренние точки опоры. Что это? И как их найти?

внутренние точки опоры

Мы много говорим про внутренние точки опоры. Участники нашей программы из 6 сессий коучинга отмечают, что помимо достижения поставленной в начале работы цели, в результате нашего коучинга они всегда находят свои внутренние точки опоры. А доказательством этому служит их способность дальше справляться самостоятельно. Уже без помощи коуча.

Так что же мы имеем в виду, когда говорим о «внутренних точках опоры». Почему именно о внутренних? Что это такое, и какие внутренние точки опоры находят наши клиенты благодаря нашему подходу к коучингу – поделимся в этой статье.

Почему вообще речь зашла об опоре?

Неважно, пришел к нам на коучинг человек, который попал в беду или проблему. Или к нам пришел человек, который хочет решить новую задачу или достичь новой цели. Приходят они в похожем состоянии – это состояние неопределенности. Оно может быть разной степени. От полной потерянности, разобранности и непонимания, что происходит. До более-менее ясного понимания того, что есть, и полной неизвестности в том, что нужно сделать, чтобы получить желаемое.

В состоянии неопределенности всегда, будто повисаешь в воздухе. Попробуйте закрыть глаза и сделать несколько шагов вперед в незнакомом помещении. Инстинктивно захочется за что-то ухватиться.

Так что искать в трудных ситуациях опору – это совершенно естественное состояние!

Почему мы говорим именно о внутренней опоре?

Ведь инстинктивно мы стараемся опереться на что-то внешнее. Позвонить другу или подруге. Поискать совета в интернете. К слову сказать, пойти к коучу – это тоже на первом этапе значит опереться на что-то внешнее.

И это хорошо и правильно! Чтобы сделать первые шаги, внешняя опора вполне подходит.

Другое дело, что опираться только на что-то внешнее – опасно. Ведь коуч не всегда в доступе, да и друзья могут не иметь времени выслушать нас, или вообще перестать быть друзьями. Привычка опираться на внешнее может заманить нас в ловушку зависимости. Вместо того, чтобы двигаться вперед, мы будем ждать, когда у коуча ли подруги появится для нас время. Если вообще появится!

Но есть и хорошая новость – у нас всегда есть мы сами! Значит, остается найти свои внутренние точки опоры, что и происходит в коучинге.

Так что мы имеем в виду под точками опоры, и что они дают?

Конечно, у каждого точки опоры - свои. И они точно есть, даже если кажется, что это не так. Мы приведем примеры внутренних точек опоры, которые работают в нашем коучинге.

Если вспомнить, как мы себя чувствуем, когда уверенно говорим о чем-нибудь, что с нами происходит? Мы, как правило, точно знаем то, о чем говорим, это есть в нашей голове. Мы сами верим, что это истинно, и прямо физически ощущаем уверенность.

Вот такие наши внутренние верования и ценности и есть наша внутренняя опора. И они позволяют нам выстоять в любую бурю и любых передрягах.

И на первых порах в коучинге каждый из нас начинает верить в то, что с ним все хорошо. Что от нас зависит, то, как мы себя чувствуем, и как реагируем. Что во всех событиях нашей жизни, наших поступках и поступках других людей есть свой смысл. Что нет неудач, а есть информация к размышлению.

Разбирая примеры из своей жизни, человек находит подтверждение всему этому, и только поэтому начинает в это верить и дальше смотреть на все уже с этой точки зрения.
Здесь же в начале появляется и четкая цель работы, и, главное, нахождение смыслов, которые эта цель принесет. Именно эти смыслы и дают опору и силы не отказаться от цели при первых же трудностях.

Затем в процессе работы мы находим то убеждение, которое буквально не дает вам двигаться дальше. И когда оно находится, появляется возможность наблюдать работу этого убеждения в своей жизни, а вместе с этим и вера в то, что это не судьба вами движет. Все зависит от вас. И вы можем превзойти это убеждение, использовать его и добавить к нему другие. А значит стать целостнее и свободнее. Быть более гибкими в выборе вариантов своего поведения.

И, конечно, мы находим ваши успешные опыты и важные внутренние ценности, которые помогают достигать успеха. И они тоже становятся внутренней опорой для новых шагов. И дают еще одно доказательство того, что все ок, и все зависит от нас.

И это еще не все. В ходе коучинга, каждый учится тому, как на практике применить эти убеждения и ценности. И 2 ключевых умения, на которые тоже становятся важной опорой, это:

  • умение использовать все, что есть в своем опыте себе на благо. Не только свои сильные стороны, но и свои слабости. И то, от чего хотелось бы отказаться. Например, чувство вины, обиды, неуверенность и тп. Раз во всем есть смысл, значит, это можно использовать! И такой подход сам по себе является мощной внутренней опорой.
  • умение мыслить не в терминах «или/или», а в терминах «и/и». Например, не «или свобода, или отношения» - и страдания от этого неразрешимого внутреннего конфликта. А способность найти из своего же опыта такие условия, при которых возможно сочетать и свободу, и отношения.

Все это позволяет прийти к новым взаимоотношениям с самим собой. Обрести новую внутреннюю целостность, где вы и неудачник, и успешный человек; или и неуверенная, и полная уверенности женщина, одновременно. Это дает возможность быть в ладу с собой и находить конструктивный выход из любой ситуации. Прекратить страдать и тратить энергию на внутренние конфликты и борьбу. И направить ее на то, что вам по-настоящему важно!

Понравился текст?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья ДудыкинаМарина Захарова


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.