Хочешь счастья, начни с себя. Почему все знают, но не делают? Или как полюбить работу над собой.

любить работать над собой

Мы давно собирались рассказать, а с чего это мы собственно твердим на каждом углу, что можно и нужно работать для сохранения отношений, даже целый проект посвятили этому.

Когда отношения еще можно спасти?

Конечно, если другой человек спокойно и однозначно сказал вам, что отношения закончились, то стоит уважать его выбор и его свободу, но это совсем другая тема для обсуждения. Сейчас не об этом. И, да, стоит оговориться, что речь не идет о случаях, когда в отношениях явно присутствует физическое или эмоциональное насилие, и когда нужно спасать себя и уходить.

А вот если это решение расстаться нетвердо, принято на эмоциях, есть долгая совместная история, а тем более дети и еще много чего друг к другу, то все еще возможно изменить. Стоит только захотеть и не торопиться. Вариантов может быть много. Самое главное найти возможность хорошенько поразмыслить над тем, что происходит в отношениях. Задать себе вопросы, что не так, и как это «не так» изменить. Иногда бывает, посмотришь фильм, прочитаешь книгу в трудный момент и получаешь ответ на свой вопрос. Важно начать любопытствовать, открываться новому, искать, и ответы последуют.

Но если бы это было так просто, скажете Вы.

сопротивление

Что и почему бывает трудно?

Конечно, если вы лелеете мечты об идеале, а партнер никак не хочет соответствовать; или вам надоели ссоры и скандалы, а может у вас или у партнера роман на стороне – то есть вы хотите избавиться от какого-то негатива - все это повод, но не причина обесценивать то что у вас было и заканчивать отношения.

Да, чтобы что-то изменить, придется подумать и поработать над собой. Да, придется оставить иллюзию, что другие должны вам и должны для вас. Да, и сладкую мечту об идеале тоже придется отложить. А понадобится обратиться лицом к себе и своим особенностям, и подумать, а как я-то довел или довела отношения до этого? Не он или она, а я, собой, своим поведением. Какова моя зона ответственности за то, что происходит в отношениях.

Звучит, как обвинение, да? Вот-вот! Именно обвинение и видят в первую очередь те, кто и так устал терпеть обиды от своего партнера или партнерши. Естественно, ничего, кроме праведного гнева, такой посыл не вызывает. «Он такой гад, а я еще и работать над собой должна, чтобы все наладить!?» Или «она такая стерва, всю жизнь мне испортила, а я - меняйся?!»

Согласны – звучит абсурдно. Но только для тех, кто собирается искать идеал до конца жизни. И продолжать очаровываться призывами «зачем вам слесарь, вы достойны олигарха». Только не стоит пропускать, что ключевое слово «достойны». И если рядом олигарха до сих пор нет, то это на самом деле как раз и есть призыв работать над собой.

А если внимание привлекает только соблазнительная часть про олигарха, то есть риск так и состариться в ожидании. И пропустить встречу с по-настоящему своим человеком. Но увидеть Его или ЕЕ из-за тумана иллюзий в простом работяге, менеджере или офисном сотруднике шансов никаких. Если Вы все-таки хотите найти мир и любовь в отношениях, то, как ни крути, а привносить их в отношения можете только Вы. Как в старом фильме: «Чтобы стать женой генерала, нужно выйти замуж за лейтенанта и помотаться с ним по гарнизонам…»

А это трудно, очень трудно. Пожалуй, самое трудное даже для тех, кто решается поработать над отношениями и обращается для этого к специалисту. Переместить фокус внимания с партнера и его ошибок на себя. И здесь-то как раз очень важна поддержка коуча, который поможет Вам избежать самообвинений, самоуничижения и обесценивания. Создаст атмосферу, в которой Вы сможете конструктивно и без эмоций взглянуть на свой вклад в отношения.

работать вместе

Но можно не ждать похода к коучу, а начать прямо сейчас! Просто задумайтесь, что сейчас вы в отношения привносите? Мир, гармонию, любовь? Всегда-всегда? Если Ваш ответ – да, то наш разговор не к Вам. А вот если признаете, что нет, тогда продолжим.

Стоит ли овчинка выделки?

Понимаем, что слово «работа» часто вызывает мрачные ассоциации и усталость. «Опять работать!» Отношения же для того, чтобы получать удовольствие и расслабляться, а если нет, то зачем такие отношения. Конечно, важно, чтобы отношения приносили нам радость, но чтобы прийти домой и расслабиться, нужно создать такую атмосферу, в которой это будет возможно. Это как раз один из эффектов этой самой работы!
А чтобы эту работу проводить, нужно сначала понять, чего вы хотите! Не от другого, а от себя лично! И как от вас зависит получение этого результата. А уж если это знать, то дело за малым, начинать планомерно действовать и получать этот самый результат.

Тут опять же приходит на помощь коучинг, как способ задаться вопросами и разыскать на них ответы. Как возможность честно посмотреть в лицо тому, что происходит в Ваших отношениях. Ведь, как говорил Грегори Бейтсон: «Не все, с чем сталкиваешься можно изменить, но ничего не изменишь, пока не столкнешься с этим лицом к лицу». А вот для этого и нужна профессиональная поддержка.

Но это далеко не все. В результате такой работы вы наконец-то гарантированно получите то, что хотите! То, что запрашивали в самом начале.
И более того, главный смысл работы над собой, той работы, которой на самом деле ждет от нас жизнь, организуя нам разные ситуации, сталкивая с теми или иными людьми в отношениях – это радость от процесса взросления, узнавания нового о себе самом. Это ведет нас к тому, чтобы с каждым шагом становиться все больше самим собой, вместо того, чтобы пределывать себя или от чего-то отказываться.

Тогда каждое мгновение – это новое открытие, а новые открытия всегда приносят радость! Появляется уважение к себе, а вслед за этим, к другим, открытость к любви, добру, восприимчивость ко всему, что тебя окружает. Меняется качество отношений не только с партнером, но и с собой, и с миром в целом! А вслед за этим меняется и качество жизни!

А приятным бонусом будет возможность справляться с ранее трудными ситуациями самостоятельно. Вы не будете зависеть от психотерапевта, и вам не надо будет каждый раз снова и снова обращаться к специалисту, чтобы решить новую проблему.

не складывать руки

И в заключении 2 слова для тех, кто считает себя «клиническим» случаем. Кто думает, что понадобятся годы терапии, прежде чем возникнут какие-то улучшения. Не спешите отчаиваться! Даже если в вашей жизни были трудные или даже тяжелые ситуации – это не приговор. Если Вы читаете эти строки, значит, скорее всего, вы не в больнице, а у себя дома, ходите на работу и умеете себя обслуживать – значит, можете справляться со своими эмоциями самостоятельно.

А это значит, что у Вас есть все ресурсы для того, чтобы справиться и с трудностями в отношениях. А коучинг – это как раз тот метод, который дает возможность понять, как Вы справляетесь, и, уже осознанно, использовать Ваши способности и ресурсы там, где это пока не получалось. И не за 5 лет, а за 5 встреч!

Звучит, как сказка, но отзывы о работе с коучем доказывают, что это реальность. Когда мы перестаем стараться измениться, а начинаем с интересом, вдохновением и любопытством исследовать и разгадывать нашу внутреннюю загадку, приходит освобождение, а вслед за ним, естественным образом, и изменения, и знание, как дальше действовать.

Осмеливайтесь поверить! И берегите друг друга!

Понравилась статья?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья ДудыкинаМарина Захарова пишите нам office@cr-coach.ru или в комментариях.


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.