Счастливый брак. Как совместить несовместимое?

Тот брак хорош, в котором каждый из партнеров
назначает другого «хранителем своего одиночества»,
так они оказывают друг другу величайшее доверие,
какое только может быть.
Райнер Мария Рильке

Помните бородатый анекдот про царя зверей, который решил разделить всех в лесу на умных, и красивых? Смешно, но именно так работает наше мышление. Мы думаем, что одно качество или способность исключает другое. И если, например, вы замечаете за собой, что авторитарны и любите командовать, то думаете, что вы не сможете проявлять сочувствие к другому человеку.

Но это далеко не так! Опыт показывает, что если вы говорите о чем-то, как о проблеме, значит, в вашем опыте уже заложено ее решение.

Конечно, само предложение попробовать поразмышлять в формате «и то, и другое» над тем, что мы привыкли считать противоположным, на первый взгляд может показаться странным и непривычным. И все же, если знать, что такое «расширение» способа мышления ведет к успеху в создании и сохранении отношений, то попробовать стоит.

Например, часто мы думаем, что в отношениях могут присутствовать либо контроль, когда вы все время стремитесь держать своего партнера «в поле зрения», либо полная свобода, когда вы можете целый день, а то и больше, не знать, где ваш партнер и что с ним. Для долгосрочных отношений оба пути могут оказаться разрушительными. Как же, не отказываясь от привычного пути, избежать столкновений и сохранить отношения? Добавить второй путь. Одновременно обращая внимание на то, где и что делает Ваш партнер, и в то же время, уважая его свободу и право на свое собственное время и пространство. Как? Есть много способов, и для каждой пары, конечно, будет свой.

Но можно, например, получив сообщение о желании партнера провести вечер в тренажерном зале, обратить внимание на то, как он собирается, может быть даже помочь ему, например, погладить футболку. Каким он возвращается? Вместо того, чтобы обвинять его в том, что он оставил вас в этот вечер одну, вы можете сфокусироваться на том, что вашему любимому человеку важно. Проявить искреннюю заинтересованность. Расспросить его, как прошла тренировка, какие у него достижения? Скорее всего, он с удовольствием расскажет Вам, будет рад поделиться своими успехами в таком безопасном пространстве. Вы будете в курсе того, как провел время без вас ваш партнер, и он почувствует, что вы с уважением относитесь к его личному пространству. Таким образом, вы и сохраняете контроль и поддерживаете свободу своего партнера одновременно.

Способ мышления, при котором мы удерживаем оба пути – свободы и контроля одновременно может быть также полезен в конфликтной ситуации. Просто обратите внимание на типичную Вашу ссору. Что там ярко присутствует? Если Вы заметили, что это контроль, и хотите улучшить ситуацию, начать работать на сохранение отношений. Вы можете добавить вторую составляющую – свободу. Практика показывает, что даже если вы просто возьмете второй путь в фокус внимания, то ситуация может начать разворачиваться совсем по-другому.
Таких взаимодополняющих явлений, важных для сохранения отношений может быть много. Для удобства мы предлагаем называть их парами, например, «Контроль и Свобода» или «Разум и Чувства». Понятно, что в любых отношениях они есть. Фокус в том, что в успешных отношениях люди владеют искусством удерживать оба полюса одновременно.

Какие еще есть пары, одновременное присутствие которых, делает отношения живыми, радостными, счастливыми и долговечными.

Любовь и разум
Любовь, как внутренний отклик, внутреннее чувство к другому человеку, внутреннее знание, что это мой человек, желание с ним быть. Дает энергию для развития отношений и преодоления трудностей. И разум, который удерживает нас в связи с реальностью, дает возможность оценивать, что происходит, выныривать из чувств и продолжать заботиться и о повседневных вещах. Такое сочетание придает отношениям устойчивость.

Отдавать и получать
Отдавать в отношениях можно не только буквально, принося домой зарплату или готовя обед. Отдавать можно свое время, внимание, тепло, личное пространство, много еще чего. Получать – это тоже особое искусство. Часто мы не умеем получать. А иногда можем даже не видеть, не замечать того, что отдает партнер, каждый день присутствуя рядом. А когда мы умеем принимать отдавая, и отдавать принимая, мы делаем неоценимый вклад в наши отношения. И никто не в обиде, потому что происходит постоянный обмен, чем больше отдаем, тем больше получаем и, наоборот.

Эгоизм и альтруизм
Эгоизм мы привыкли понимать, как способность слышать себя, оставаться в связи с собой, своими чувствами и желаниями. Мы привыкли думать, что альтруизм – это совершенно несовместимое качество, способность забыть о себе и полностью сосредоточиться на чувствах и желаниях другого. В отношениях важно одновременное удержание обеих сторон. Это необходимо, чтобы оставаясь собой, сохранять теплоту и связь с другим. Возможность встречи двух истинных «Я», и возможность отодвинуть эти «Я» каждого, ради построения общего «Мы».

Контроль и свобода
Лучше всего передает суть этой пары метафора Ошо «открытая ладонь». Она состоит в том, что если ты хочешь удержать в ладони хрупкую птичку, ты должен быть очень чутким к тому, чтобы не сжать ладонь слишком сильно, потому что это убьет ее. Это сжатие и есть контроль, рамки, которые мы выставляем другому человеку в отношениях. В то же время, ты должен быть чутким к тому, чтобы не разжать руку безвольно, тогда птичка просто упорхнет из твоей руки, ей не на что будет опереться. Это результат абсолютной свободы. Важно сочетание свободы и рамки, как опоры на партнера в отношениях.

Такие пары присутствуют во всех отношениях. Однако каждая ситуация уникальна. У вас могут быть свои секреты успеха, свои оттенки, свои названия. Вот еще несколько сочетаний из опыта успешных пар:

Зависимость одного партнера от другого и Взаимозависимость
Если вы зависите от партнера – это сковывает, будет тяжело быть собой. Если вы абсолютно независимы, есть шанс, что в какой-то момент вы просто пойдете в разные стороны, и отношения завершатся. А если у каждого есть свое личное пространство, и та область, в которой оба нуждаются друг в друге – такое сочетание позволяет отношениям питать друг друга и длиться.

Безопасность и Интрига
Создание безопасного пространства для другого человека обеспечивает доверие и возможность быть собой. Тогда человек может быть максимально открытым. Это придает отношениям огромную ценность. И в то же время отношениям нужен огонь. Их питает интрига, соблазнение, легкий оттенок ревности. Когда Вы знаете, как поддразнить партнера, как поддержать его интерес к отношениям. Это поддерживает новизну и свежесть. В результате сочетание и того и другого позволяет сохранять стабильные отношения, в которых нет места скуке.

Стабильность и Привнесение нового
В отношениях важно создавать пространство для новизны, всегда можно увидеть что-то новое в человеке. Мы и знаем, и не знаем своего партнера. Человек каждое утро просыпается чуть-чуть другим. Такое отношение сохраняет атмосферу первого контакта. Когда есть интерес, когда с партнером никогда не скучно. Даже если отношения стабильны и длятся уже много лет. В то же время стабильность дает уверенность и спокойствие, ощущение опоры и постоянства. Закладывает основу для развития отношений. Когда присутствует сочетание стабильности и привнесения нового отношения получают возможность быть надежными и одновременно интересными, развивающими каждого.

Ответственность и Свобода
Часто мы боимся ответственности, хотим оставаться без обязательств, чтобы ничто не стесняло нашу свободу получать удовольствие от отношений с другим человеком. Но если в отношениях будет только этот полюс, они, как правило, скоро заканчиваются. Невозможность взять ответственность парадоксальным образом убивает любовь и желание. Часто нежелание принять ответственность и взять на себя обязательства по отношению к другому говорят о том, что на самом деле вы еще не выбрали, это еще не тот человек. Если же выбор сделан и подпитывается любовью, ответственность за эти отношения и за свой вклад в них возникает из желания сохранять свой выбор быть с другим человеком. Ответственность дополняет нашу свободу, потому что мы свободно выбираем быть ответственными.

Ожидания и Принятие
Ожидания – это наше представление о том, как должно быть. Когда мы сталкиваемся с реальностью, то оказывается, что партнер далеко не всегда им соответствует. Это вызывает недовольство и обиды. Другая сторона – полное принятие всего, что идет от партнера. Это может привести к обесцениванию принимающей стороны, а затем и разрушению отношений. Если же обе части присутствуют одновременно, это дает принятие потребностей и реальности другого человека. И в тоже время, не отказываясь от своих желаний и принимая их во внимание, вы даете вашим отношениям энергию для совершенствования.

Скромность и Смелость
Это сочетание может быть ключевым в начале отношений, в период знакомства и ухаживаний. Скромность позволяет нам давать пространство для активности другому человеку. А смелость дает возможность проявить себя, возможно даже с неожиданной стороны, «зажечь» и повести там, где это необходимо. Используя обе части, мы создаем пространство полное возможностей для проявления обоих партнеров.

Соединенность со своими желаниями и Открытость возможностям
Так часто фокусируясь на себе, на своих ожиданиях или страхах мы просто не даем себе возможности перевести свое внимание на окружающих, посмотреть на тех, кто рядом с нами. Помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Мужчина с самого начала был рядом с героиней, верный партнер по пинг-понгу, к которому в результате она и возвращается. Стоило всего лишь оглянуться вокруг и увидеть, что рядом уже есть близкий человек. Увидеть его заботу, интерес, взгляды и эмоции. При этом сохраняя связь с собой, со своим внутренним чувством.

• Принимать как есть и Улучшать партнера и отношения
• Живи сегодняшним днем и Создавай свое будущее
  
• Сопереживание и Твердость
  
• Доверие и Влияние
  
• Самостоятельность и Вместе
  
• Непосредственность, легкость и Серьезность, ответственность.
  
• Желание влиять и Беспомощность
  
• Сильное Эго и Исчезание в ком-то другом

В каждой паре у каждого партнера есть свои любимые успешные сочетания. Если вы еще не знаете, какие они именно у Вас и хотите узнать и начать осознанно использовать на благо своих отношений, будем рады помочь вам в этом.

Давайте поразмышляем, какие еще пары на первый взгляд взаимоисключающих друг друга элементов, работая вместе, помогают строить здоровые и счастливые взаимоотношения. Пишите свои мысли и идеи в комментариях.

И берегите друг друга!

Понравилась статья?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим назойливость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья Дудыкина, Марина Захарова пишите нам office@cr-coach.ru или в комментариях.