Где взять силы и энергию

Чем меньше мы зависим от внешних причин, тем выше наше качество жизни, наш успех и наше благополучие! Конечно, можно ждать солнца, полнолуния, или «когда звезды благоприятно встанут», а можно взять свою жизненную энергию в свои руки! Так что, рассчитывать приходится только на себя! И за этим – будущее! 

Проблема нехватки жизненной энергии в последнее время широко обсуждается. Именно в связи с ней появился такой термин, как VQ - (Vitality Quotient), или коэффициент жизненной энергии, который предложил французский психолог Пьер Касс, преподаватель бизнес-школы «Сколково». Он определяет его как способность человека поддерживать себя в энергетически заряженном состоянии.

По мнению психологов VQ – гораздо важнее для успеха, чем IQ и даже чем EQ (эмоциональный интеллект).

VQ – это уровень внутреннего желания жить.

При этом, есть:

• врожденный VQ
• потенциальный  VQ
• реальный VQ.

На врожденный мы повлиять не в силах. А вот реальный все же в нашей власти. Причем, реальный VQ всегда ниже, чем потенциальный. На него влияют внешние причины. Так что, мы можем приближать свой VQ-реальный к потенциальному!

Давайте вместе искать способы наращивать свой реальный VQ, заряжать себя жизненной энергией!

А вы чувствуете нехватку жизненной энергии? Или у вас ее в избытке?

КАК СТАТЬ СОЛНЦЕМ САМОМУ СЕБЕ

Как подпитать себя жизненной энергией, когда все внешние источники – природа, погода, окружающие, дела – перестали нас питать и радовать.
Как найти свой личный постоянный источник энергии?

Задача не из легких! Но есть и хорошая новость. Такой источник точно есть внутри каждого из нас! И мы можем отправиться на поиски. Правда, для этого нам придется сделать 2 вещи:

• сознательно установить себе намерение, захотеть найти свой внутренний источник энергии;
• выделить себе время на этот поиск, на путешествие внутрь себя

Помочь могут разные практики:

• Проводить время в уединении,
• Медитации,
• Аутентичное движение,
• Танцевальные, двигательные медитативные практики
• Глубокое дыхание,
• Расширение осознавания, работа с вниманием,
• Практика благодарности ко всем и всему, что происходит,
• Познание нового в той области, которая вас интересует
• Соединение со своими истинными мыслями, чувствами и действиями,
• Практики присутствия в настоящем моменте

Все это те дорожки, которые ведут внутрь себя, навстречу своему внутреннему источнику.

А в коучинге мы, работая с мастерством клиента, погружаемся в истории успеха, радости и удовольствия! Именно эти состояния указывают, что человек находится в контакте со своим внутренним источником энергии. Работая с ними, мы вместе с клиентом узнаем его источник и путь к нему.

И тогда человек получает способность обращаться к этому источнику в любой момент, чтобы действовать на пике своих жизненных возможностей, достигать успеха, благополучия и гармонии с собой и окружающими.

А у вас какие есть способы соединения с внутренним источником энергии? Давайте делиться в комментариях и обогащать друг друга!

ПОДДЕРЖКА ИЗВНЕ

Все эти источники подпитки давно известны, но тем не менее приведем их, чтобы поддержать тех, кто позабыл об этом:

• это и вода – вечерний душ, который смывает усталость, или горячая ванна с пеной
• отдых у воды – озеро, пруд, море, водопад – у кого какие есть возможности
• это и прогулки на природе, в лесу, в парке,
• источники позитивных эмоций – любимые мелодии, фильмы, книги – все, что приносит радость и удовольствие;
• близкие и родные люди, общение с которыми или мысли и воспоминания о них, вдохновляют и питают энергией;
• а может у вас есть и что-то еще.

Кстати, если мы обратим внимание на все эти источники, и задумаемся, что же в них общего, то окажется, что они напрямую ведут к нашему внутреннему источнику энергии. Затрагивают в нас что-то такое, что резонируя с ними, питает и наполняет нас.

Так что эти источники тоже можно использовать, чтобы искать дорогу к своему внутреннему фонтанчику энергии. Обращайте внимание, что внутри вас откликается, отзывается, где это в теле, какой образ, как можно назвать?

А у вас какой любимый внешний источник подпитки?

ЧТО НАС ОБЕСТОЧИВАЕТ?!

Исслекдуя возможности наполнения энергией, важно посмотреть и в противоположную сторону. Давайте посмотрим на причины отъема нашей жизненной энергии, которые особенно актуальны перед Новым годом!

Ведь что сейчас происходит – на нас наваливается ворох задач по работе, которые нужно завершить к новому году. А еще добавляются предпраздничные хлопоты – нужно и подарки купить, и меню продумать, и продукты заготовить, и план развлечений найти, а в идеале, еще и билетами запастить, иначе в сами праздники все самое интересное будет уже недоступно.

Все эти разноплановые и разнокалиберные задачи создают хаос и в мыслях, и в планах. Мы начинаем бежать сразу во все стороны. А в результате – все наше внимание растаскивают на себя внешние проблемы, уводя от внутреннего источника энергии.

Любопытно, что такую гонку мы часто устраиваем себе сами, стараясь успеть к новому году все то, что может быть чуть не весь год откладывали.

И тут только осознанная остановка может нам помочь. Понимаем, что очень сложно сказать себе "стоп", когда телефон, кажется, сейчас разорвется от звонков, а почта переполнена сообщениями.

Но! Пусть нам поможет знание того, что пауза в этом деле – необходимое дополнение к многозадачности. Именно, поставив себя на паузу, мы можем выдохнуть, прийти в себя, и спокойно поразмыслить, что реально выполнить до нового года и в какие сроки.

Возможно, тут придется смириться, что все успеть, увы, не получится. Но зато, это поможет "выдохнуть в эту сторону" и перестать нервничать и терять энергию.
А все остальное можно будет реалистично собрать в кучку и получить точку стабильности в хаосе задач.

А у вас получается дать себе возможность встать на паузу и спокойно все распланировать к концу года?

Всем совместить скорость и замедленность для успешного завершения дел!

ЗАТРАТНЫЕ «ВИСЯКИ»

Еще один частый способ тратить свою энергию в никуда – это копить незаконченные дела. Особенно в конце года. Ведь все вокруг внушают, что плохо уходить в новый год с незаконченными делами.

И это могут быть даже не совсем дела, может быть это какие-то желания, которым мы не уделили времени.

Например, прочесть важную книгу или посмотреть любопеытный фильм. Что-то сделать по дому, например, купить наконец-то лампочки, чтобы были в запасе. Или навести порядок на своем рабочем столе.

Это не срочно и не стоит у нас в приоритете к обязательному выполнению. Но, постоянно висит где-то на заднем плане. Оттягивая внимание, отбирая энергию и «засоряя» наше внутреннее пространство.

И здесь может помочь «опредмечивание» таких висящих дел. Можно выгрузить их из головы хотя бы на бумагу. Если это реально, то наметить какие-то сроки выполнения. Но даже само выписывание «висяков» на бумагу освобождает пространство и избавляет от постоянных затрат энергии на то, чтобы «обязательно не забыть об этом».

А у вас есть такие «хвостики» из незаконченных дел?

Всем свободного внутреннего пространства!

ОСОЗНАННАЯ СМЕНА РИТМОВ

Продолжаем размышлять над тем, как восстанавливать запасы своей энергии и заряжать батарейки. Конечно, мы всегда за то, что все в наших руках!

И еще одна идея в том, чтобы не "залипать" только в одном ритме жизни. Даже если вы сейчас очень активны, набрали огромную скорость, дела спорятся и все в руках горит. Если это ваше привычное состояние, то все прекрасно.

А если вы чувствуете, что эта прекрасная скорость набрана вами временно, и активно расходует ваши силы, то самое время сказать себе:«Стоп!» И переключиться на более медленный ритм, чтобы восстановить силы. Иначе к концу года можно и заболеть, не дай Бог! И тогда все удовольствие от нынешней активности пойдет насмарку.

А если вы, наоборот, долго находитесь в медленном ритме, думая, что всегда сможете развить в конце бешеную скорость? Правильно, самое время включить активный режим! Сознательно, не дожидаясь «волшебного пенделя». И тогда больше шансов все успеть с минимальными потерями энергии и сил.

А вам какой ритм больше свойственен – активный или замедленный?

Всем благоприятной смены активностей! 

ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ СОБОЙ

Как связана возможность быть собой и внутренний источник энергии?

На самом деле напрямую! Ведь играть роли, носить маски, постоянно стараться соответствовать чужим стандартам или казаться кем-то другим оочень затратно! На это уходит колоссальное количество энергии. Да и то не всегда удается всех обмануть.

А вот когда мы находимся в контакте с самими собой, своими истинными ценностями, желаниями и потребностями, ищем и находим способ реализовывать их в мире, тогда и силы на все это находятся!

Ведь заниматься любимым делом можно часами, не зная усталости, замечали?

Так что путь к неиссякаемому источнику энергии – это путь к себе настоящему!

У нас есть все ресурсы, способности и энергия для того, чтобы жить счастливо, в радости и гармонии. Наша задача – научиться пользоваться этими ресурсами осознанно! И самая короткая дорога к этому – коучинг мастерства! Всего за 2 сессии по 2 часа вы сможете раскрыть внешние и, главное, внутренние условия проявления своего настоящего мастерства! И затем уже пользоваться ими всегда, когда возникнет необходимость!

Всем осознанного разрешения себе быть собой!

И берегите себя и друг друга!

Понравился текст?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья Дудыкина, Марина Захарова