Манипуляторы и жертвы. Как распознать и управиться

манипуляторы и жертвы

Предлагаем поразмышлять на тему ролей, которые мы любим играть в жизни, чтобы получать то, что нам хочется. Про наши любимые манипуляции и манипуляторов.

Причем же тут жертвы? А при том, что манипуляторы и есть жертвы! Почему? А потому, что у них нет выбора, как себя вести. Есть только один способ. Они попадают в ситуацию, ситуация влияет на них, и они чувствуют себя беспомощными. Единственное, что им остается, это манипулировать окружающими, чтобы как-то поддержать себя, свое Я, сохранить лицо и все-таки справиться, только чужими руками.

Но, как правило, такое поведение дает обратный эффект. Люди чувствуют, что ими манипулируют. Они могут даже поддаваться и делать то, чего от них ждут. Но при этом уважение к манипулятору и желание что-то делать для него неминуемо уменьшается.

Давайте разберем излюбленные роли манипуляторов. Ведь чаще всего они действуют неосознанно. А осознание уже дает возможность выбора – продолжать манипулировать или попробовать другой путь.

Научиться брать на себя ответственность за свое поведение, за свои мысли, за свои чувства, делать выбор и отвечать за него. Все это – признаки внутренней силы и зрелости. А она дает внутреннюю свободу. Работает на нашу самодостаточность.

Давайте начнем с того, что поразмышляем над такими вопросами:

1.Какие слова и действия по отношению к себе или к другим я использую, когда чувствую себя бессильным? Или когда мне нужны другие люди, чтобы они проявляли свою любовь ко мне, или что-нибудь сделали по-моему, или когда мне самому неохота?

манипуляторы и жертвы

Быть жертвой выгодно

Для тех, кто часто сталкивается с манипуляторами и ощущает их действие на себе, полезный секрет!

На самом деле манипулятор ведет себя так, потому что не может прямо попросить вас о том, что ему нужно. Например, поддержку, заботу, любовь. Он чувствует себя слишком уязвимым. И манипуляция – это своего рода защита. Ведь если они и не добьются своего, то уж сохранить свою самооценку точно смогут.

Если знать о потребностях манипуляторов, возможно, это поможет быть к ним добрее, позаботиться об их нуждах, и тогда необходимость манипулировать у них может отпасть сама собой :-)

И самим манипуляторам признать эти выгоды тоже очень полезно. Это уже первый шаг к свободе и возможности делать выбор. Итак, что мы получаем:

  1. Получаем любовь, заботу и поддержку от окружающих
  2. Снимаем с себя ответственность
  3. Заставляем других удовлетворять наши потребности
  4. Надуваем Эго другого – подпитываем других жертв
  5. Контролируем других жертв
  6. Жалеем себя
  7. Питаем свое высокомерие
  8. Избегаем чувств, перекладываем ответственности с чувств на голову
  9. Всегда есть, кого обвинить

Быть может, вы знаете еще какие-то выгоды? Делитесь, пополним жертвенный список!

роли манипуляторов и жертв

Манипуляторы, жертвы и их роли

А теперь, когда выгоды определены, давайте познакомимся с главными ролями, которые играют жертвы, чтобы с помощью манипуляций получить то, что им на самом деле нужно. И посмотрим, как осознание этих ролей поможет сделать взаимодействие с теми, кто их играет, проще и приятнее.

Бедняжка

Одна и самых распространенных ролей «Бедняжка». Их девиз - жизнь ко мне несправедлива! Они страшно любят рассказывать о своих бедах, мило жаловаться на всякие мелкие и крупные неурядицы, которые с ними постоянно случаются.

Все бы ничего. Всем иногда хочется сочувствия. Но когда эта роль проигрывается постоянно, и любые попытки переключить внимание вызывают протест, с ними становится невыносимо.

Мученик

Верный признак роли «мученика» - желание «положить на алтарь» всю свою жизнь. Это может быть и в работе, и в личной жизни. И все-то они для всех делают, и все силы положили, и всего себя отдали, а теперь вот никакой благодарности: ни денег, ни внимания!

Конечно, все мы иногда устаем, но у мучеников главная цель – показать, какие они важные и нужные, а вовсе не отдохнуть от дел. Более того, если им предложить помощь, то они, скорее всего, не согласятся ее принять. Они же все равно сделают лучше!

Узнаете себя или своих знакомых?
 
Спаситель или спасатель

Следующая роль – Спаситель. Его девиз – «догнать и причинить добро!» Часто в эту роль влетают начинающие представители помогающих профессий. Они уже много чего умеют и знают, и им срочно хочется этим делиться.

«Спасители» реально верят в то, что они вправду знают, как будет лучше для другого человека. И активно стараются это «лучше» им причинить!
На самом деле за этим стоит потребность быть нужными.

Конечно, заботиться о других – это прекрасно. Важно просто понимать грань, где забота уже переходит в насилие. Поэтому, товарищи "Спасители", учитесь слышать, когда человек говорит вам «нет!»

А если рядом с вами есть такой "Спаситель", то будьте осторожны. Если вы просто скажете «Нет!» на их предложение, есть риск, что они обидятся и прекратят контакт. Если вам важно сохранить общение с ними, лучше позаботиться об их потребности быть нужными и резко не отказываться.

Попробуйте понять, что ценного есть в их предложении. Назовите это. И выразите возможность когда-нибудь этим воспользоваться. Например, так: «Да, хорошая идея. Я подумаю об этом позже».

А какие у вас есть способы взаимодействия со "Спасителями"? А может здесь есть те, кто любит спасать. Как себя останавливаете?

Обвинитель, деспот, эгоист

 «Обвинитель, деспот, эгоист» – это люди, которые хорошо чувствуют себя только в позиции НАД другими. Больше всего для них важна власть и контроль. Они любят, чтобы им подчинялись. А если что-то идет не по их сценарию, то нарушителю не поздоровится.

У них огромная потребность в ощущении собственной значимости, которого им остро не хватает.

А еще они искренне верят, что знают, как поступать правильно, и стараются контролировать всех, и наставлять на этот правильный путь. Тогда все идет предсказуемо, они знают, как действовать, и могут всегда быть на высоте.

Это прекрасно - иметь организаторские способности, уметь распределять задачи, контролировать исполнение и стоять над ситуацией, чтобы предвидеть все мелочи. Но замечаете ли вы, когда переходите на личную территорию? Умеете ли переключаться? Слабо, например, примерить роль «бедняжки», от которого ничего не зависит? И то, и другое - манипуляция, так почему бы и нет?

А тем, кто сталкивается с такими Эгоистами и Обвинителями важно найти способ не попадать ПОД них на своей личной территории. И тут все мирные средства хороши: юмор, ирония, легкое отношение к попыткам командовать и верховодить.

Борец

 «Борец» считает, что жизнь - борьба и тяжелая штука. Борьба для них – это возможность чувствовать свою силу. И они из ничего способны создать себе препятствия, чтобы мужественно их преодолевать. Да еще бонусом получить поддержку и восхищение окружающих.

Но главное для них – доказать самим себе, что они могут, достойны, способны и тп.(нужное подчеркнуть). Так они подкрепляют веру в себя.

Другим с ними может быть трудно. Они ни себе, ни другому не дают расслабиться и наслаждаться жизнью.

Конечно, очень полезно, уметь идти к цели, преодолевать препятствия. Если вы узнаете себя, то задайтесь вопросом, когда в последний раз вы отдыхали? Что страшного случится, если вы сделаете передышку? Действительно ли ваша сила исчезнет, если вы позволите себе просто побыть некоторое время без дела?

А если рядом с вами «борец» можно поискать возможности что-то делать вместе, а потом и вместе отдыхать. А если удастся на деле продемонстрировать силу покоя – баланс будет достигнут.

Соперник

Соперник или Конкурент – это очень близкая роль. Им всегда нужно быть лучшими, они постоянно пытаются доказать, что они сильнее, быстрее, умнее других. А в основе все та же потребность в признании и уверенности в себе.

На работе такая роль помогает делать карьеру, хотя в компаниях, где присутствует культура уважения и поддержки, она может дать сбой.

А вот в семье эта роль разрушительна. Вместо того, чтобы вместе строить, приходится все время соревноваться. Интересно знать, что произойдет, если перестать конкурировать?

И, конечно, если вас все время втягивают в соревнования, то включаться в него – всегда проигрыш. Даже если вы победите, над вами найдут способ взять реванш. Единственная возможность – не вступать на это поле вообще.

Перфекционист

Об этой роли уже сказано много. Он живет в постоянном ужасе совершить ошибку. А других доводит своими «указявками», как надо, до белого каления.

Перфекционисты – жертвы своего понимания порядка. Конечно, прекрасно всегда соответствовать высоким стандартам. Но трудность в том, что у всех разные стандарты и ценности. И не всем важно следовать вашему пониманию лучшего.

Тем, кто знает за собой это качество, важно быть осторожными и поберечь близких от своего понимания прекрасного. И то, что они другие – не значит, что они вас не любят и не уважают.

А тем, кому «повезло» соприкасаться с перфекционистами, важно передавать ответственность за их желания сделать все по высшему разряду им самим. Их руками возможно создать чистоту, уют и порядок. Сможете?

Очаровашка

"Очаровашка" – самая мягкая роль. Им очень трудно отказать. А они хотят спихнуть на вас то, что сами делать не хотят. Обычно они улыбаются, хлопают глазками. Им искренне хочется помогать, брать на себя их ответственность, решать их проблемы. Тем более, что они никогда не скупятся на похвалы и слова благодарности.

Опасность только в том, что тебя очаровывают до тех пор, пока ты полезен «очаровашке». Поэтому, если у вас закралось подозрение, что вами манипулирует «очаровашка», можно попробовать не сделать то, чего они так очаровательно не умеют и в чем нуждаются, и посмотреть, сохранят ли они для вас свои очаровательные улыбки.

«Очаровашки» на самом деле совсем не такие уж беспомощные. Они и сами вполне могут справиться. Им просто не хочется тратить на это свои силы. Единственная опасность в том, что люди начинают понимать, что «очаровашки» просто используют их. И чем дальше, тем короче бывает период очарования. И все чаще и чаще – расставания. Так что в конце концов, возможно, им придется задаться вопросом, почему мои отношения рушатся?
 
Это, конечно, не все роли, но самые распространенные. И они в той или иной мере присутствуют у каждого из нас.

А бывает и так, что какая-то из этих ролей проявляется только в определенных похожих ситуациях. И тогда любопытно поразмышлять, что это за ситуации? Как они заводят в позицию жертвы?

Как только начинаем осознавать, перестаем быть жертвами и получаем возможность выбора, а значит и возможность строить зрелые отношения с людьми и с самим собой!

Если узнали себя, застряли в какой-то роли и есть желание вернуть себе свободу выбора, обращайтесь, откроем ваш уникальный способ поддерживать счастливые отношения с собой, другими и миром! 

Понравился текст?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья ДудыкинаМарина Захарова 


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.