Как чувствовать себя уютно в этом суетном мире? Или как не позволить «фигне» выбить вас из колеи

как сохранить спокойствие

Возможно ли вообще чувствовать себя уютно, расслабленно и спокойно, когда ты обычный человек, со своим сложным внутренним миром, живешь в сложном внешнем мире, решаешь кучу задач и проблем каждый день. Где там место и время для внутренней успокоенности? Речь даже не о том, чтобы все время ощущать покой внутри себя – это уже высший пилотаж продвинутости. В моменты работы, решения проблем, занятости - быть в тонусе - это понятно.

А вот когда есть возможность передохнуть и расслабиться, перевести дух, внутренне успокоиться, почувствовать себя уютно, и напитаться силами от этих ощущений. Можем ли мы использовать такие моменты передышки, которые нам так необходимы для здоровья нашего ума, тела и души? И можем ли мы вообще найти в своем графике «окошко», где такие минуты передышки могут быть?

Например, поездка в метро между делами. Есть возможность передохнуть, но куда деть толпу, которая перемещается перед твоими глазами в разные стороны, пихается, огрызается, или рюкзаком на спине норовит задеть. Раздражение обеспечено. Все враждебно и против тебя. И эффект потом еще долго разливается на коллег, на дела, вечером на невинных близких, создаются конфликты на ровном месте. А все почему? Потому что нас в течение дня все заводили и раздражали.

Или в фитнес-клубе, после работы, после тренировки наступает долгожданный момент расслабления в сауне, ты на него настраиваешься, а тут, бац, и с тобой еще две подруги, которые во весь голос делятся новостями друг с другом. И вот вас уже захлестывает раздражение вместо долгожданного расслабления.
А ведь даже в таких «экстремальных» условиях, когда чувствуется внутреннее истощение и любая фигня выбивает из колеи возможно возвращать себя в комфортное состояние, поддерживать и напитывать себя, быть неисчерпаемым источником для себя же самого.

И теперь самое интересное – как это сделать?

В этом материале мы, конечно, замахнулись на глубокий и достаточно абстрактный способ, но подумали, а вдруг сработает? Руководствуемся аксиомой НЛП, раз у нас работает, значит может сработать и у других.

Так вот – что мы делаем, когда в нашу минутку уюта вклинивается какой-то раздражающий элемент? Правильно! Обычно мы пытаемся отделиться, отгородиться от него, исключить его из нашего пространства, куда он нагло вторгается, как те самые тетки в сауне. Работает ли такой метод? Как правило, нет. Чем больше мы стараемся не замечать назойливой болтовни, тем больше она лезет нам в уши и усиливает раздражение.

Так что же делать? Прямо противоположное. Соединиться. Вспомнить, что все мы являемся частью того, что происходит прямо сейчас. Раз мы находимся в этом месте и в это время, воспринимаем все, что тут происходит, то все это, в том числе эти болтушки, есть в нашем сознании, а мы – в их. Хоти мы того или нет, замечаем или нет.

Стоит только поверить в это, как наше восприятие и ощущения изменятся. И раздражение растает. Ведь не будем же мы раздражаться на свою пятку, если она вдруг зачесалась у нас в момент нашего расслабления? Или если вдруг заболела коленка, мы не будем пытаться отбросить ее или раздражаться, мы скорее потрем больное место, попытаемся помассировать или пожалеть. Так и тут.

Не верится? На самом деле мы сами были свидетелями, когда переход от отделения к объединению случился в один момент, правда благодаря самому непринимаемому «элементу».

В той же сауне вдруг появилсь мама с маленьким мальчиком лет 4х. И тут же нашлась возрастная дама, которая возмутилась: "Безобразие! С мальчиком в женской сауне!" Узнаете? Ее первое желание – избавиться, отделиться.

Что же произошло потом? Мальчик посмотрел на нее круглыми глазенками и сказал: «Тетя! Вы такая красивая! Зачем же вы так сильно ругаетесь?» И нашу строгую матрону как подменили! Она расцвела, заулыбалась: «Ты мой хороший!» Заметили разницу? Появилось слово «мой» - это пример соединения, включения в свою систему. И все – никакого раздражения. Она даже предложила уступить маме с мальчиком место рядом с собой.

Чудо? Нет! Смена курса с разделения на объединение.

Итак, если коротко, что же все-таки делать, если в момент вашего отдыха вторгается чуждый элемент?

  1. Заметить свое желание отгородиться, отделиться от него.
  2. Сменить курс на объединение, запустить мысли в сторону: «этот человек/событие/явление – часть меня, а я часть этого….»
  3. И когда эта объединяющая мысль эта укоренится в сознании, обратить внимание на ощущение спокойствия, которое появится вслед за нею. Наслаждайтесь минутами отдыха!

И берегите себя и друг друга! 

Понравился текст?
Подпишитесь на наши обновления и получайте интересные материалы на почту!
Не беспокойтесь, мы тоже не любим навязчивость. В любой момент вы сможете отписаться по ссылке из письма.

Авторы: Наталья ДудыкинаМарина Захарова пишите нам на почту или в комментариях.


Комментарии

Ваш комментарий может стать первым.