Я и мои эмоции. Кто кого?

Эмоции для того и нужны нам, чтобы не думать, а реагировать. Но это в природе. А среди людей такие автоматические реакции часто приводят к разрушительным последствиям. Наверняка, вы сами можете привести множество примеров этому. 

Если мы сами стали такими разрушителями, нам хочется поскорее забыть об этом. А если мы позволим себе оглянуться назад, на те ситуации, где мы позволили себе лишнего и потом жалели об этом. Понимаем, что это может быть неприятно. Но оно стоит того! Это позволит избежать таких ситуаций в будущем!

А нужно не просто оглянуться, нужно вспомнить ситуацию в подробностях, можно, например, прокрутить ее, как кинопленку в замедленном темпе, чтобы была возможность рассмотреть все детали. Особенно те, что предшествовали нашему эмоциональному взрыву. Где все еще можно было изменить? А когда уже точно нельзя?

Эти и другие полезные вопросы для управления эмоциями вы найдете в упражнении Где у вас кнопка?

Читайте, управляйте собой, приобретайте новые эмоции и берегите себя и друг друга!