Почитать
Нервы на сессии. Как перестать изводиться и спокойно сдавать?
Как и познакомиться поближе со своей тревогой и направить ее силу себе на пользу.
Как отдыхать, чтобы чувствовать себя лучше
Умеете ли вы отдыхать так, чтобы потом не чувствовать себя усталыми и разбитыми? Какие ваши личные ключи к хорошему отдыху? Давайте…
Выгорание. Как не допустить. И как распознать, и что делать, если настигло.
Замечаете, что стали больше уставать? Чаще раздражаться? Часто испытываете стресс? Делимся способами позаботиться о себе и не допустить…
Как почувствовать себя устойчиво на 3й волне пандемии
Как не поддаться тревожным мыслям и справиться с негативом.
Внутренние точки опоры. Что это? И как их найти?
Делимся конкретными примерами внутренних точек опоры, которые вы получаете в результате коучинга.
Как ни крути, а все зависит от Женщин
Накануне женского дня, статья только для женщин! Мужчины могут продолжать заниматься своими делами. Особенно, если им не хочется…
Как перестать делать одно и то же и ждать другого результата
Хотите изменений, прикладываете усилия, но все только хуже? Выход есть!
Как справиться с осенней хандрой
Световой день все короче, дожди чаще, а тепла все меньше. Тянет грустить и роптать на погоду. Предлагем 7 способов улучшить себе жизнь при…
Как помочь своему ребенку обрести собственную силу
Все родители знают, что ребенка важно "одеть, умыть и накормить, и вывести гулять". А что нужно, чтобы научить его управлять своими…
Сила гибкости
Что такое гибкость и в чем ее сила? Как она помогает решать проблемы? Почему, если вы зашли в тупик - это сигнал, что пора добавить себе…
Как не бросить задуманное. От идеи до результата.
Если вы деятельная натура, но начиная что-то новое и зная себя уже побаиваетесь и говорите, что главное чтобы мое желание со временем…
Путь к СВОИМ желаниям
Если вы частенько не можете сразу сказать, чего вам хочется. Не важно, про что вас спрашивают. От того, что хотите на ужин, до того, чем…
Внутренняя устойчивость и как ее укрепить
Осторожно лонгрид! Здесь мы собрали очень разные способы самоподдержки от медитаций до разработки планов действий. Найдите свой способ…
Догнать и причинить добро. В поддержку активным помогателям
Часто бывает, что человек искренне хочет сделать, как лучше для другого. А натыкается в лучшем случае на жетское "не надо!" А то и на…
Как прекратить конфликт и сохранить отношения
Для тех, у кого отношения часто заканчиваются разрывом, у кого много конфликтов на работе и дома, тех, кто уверен в своей правоте, но…
Где взять силы и энергию
Как найти для себя источник энергии, как себя подпитать? Давайте посмотрим вместе!
Как изменить отношение к стрессу
От отношения к стрессу зависит его влияние на наше здоровье и благополучие. Это доказанный факт. Что помогает превратить стресс из…
Благополучные отношения. Что делать, чтобы дома было хорошо?
Что это? И как это БЛАГО от отношений получить?
Как страдать с пользой для себя
Речь пойдет о самых распространенных поводах для страданий - лени, скуке, самообвинениях, внутренней пустоте и тп. Неужели во всем этом…
Отношения как практика для развития
Что должно присутствовать, чтобы отношения с близким человеком сохранялись надолго? Как мы можем повлиять на сохранение тепла,…
Ре-паттернинг - способ изменить качество жизни
Осторожно, long read! Расскажем об искусстве ре-паттернинга. Ключевом методе трансформационного коучинга, который позволяет выйти на новый…
Ответственность за результат - кому отдать и когда взять обратно
Может ли коуч, тренер, психолог отвечать за результат? Когда мы откликаемся на приглашение на тренинг, коучинг, психологическую…
От опустошения к наполненности. 6 способов донести себя до источника сил
Для тех, кто знает, где можно напитаться силами и энергией, но не может себя туда донести.
Как страхи нами управляют. 6 главных страхов
Когда нами движет страх, мы ведем себя парадоксально! Например, страх одиночества, порой, заставляет нас так «липнуть» к другим…
Манипуляторы и жертвы. Как распознать и управиться
Предлагаем поразмышлять на тему ролей, которые мы любим играть, чтобы получать то, что нам хочется. Разберем излюбленные роли…
Я и моя Персональность
Продолжение конспекта лекции Альфрида Ленглэ на кафедре психологии МГУ 19 марта 2019 года.
Как построить свое Я и прийти к аутентичности.
Альфрид Ленглэ поражает своим умением говорить просто об очень сложном и важном, о том, что затрагивает каждого человека. С…
Женское мастерство
Очарование, нежность, легкость… Чем женщины отличаются от мужчин? Чем их обезоруживают? Традиционно начало весны посвящено…
Слово от сердца. Как общаться друг с другом, чтобы сохранить отношения
Предлагаем вашему вниманию конспект встречи с Сертифицированным Тренером Международного Центра Ненасильственного Общения (CNVC),…
Как возникает МЫ? Разум, чувства и воля в человеческой встрече.
Продолжение конспекта лекции «Феномен человеческой встречи» Райнера Шнурре, уникального специалиста в области антропософии,…
Феномен человеческой встречи. Часть I
Для тех, кто ищет возможность повысить качество своих отношений в любой сфере, личной или профессиональной, делимся конспектом лекции…
Хочу перемен, но изменения не происходят
Как сделать так, чтобы желаемые изменения начали разворачиваться в нашей жизни естественным путем, без страхов, ломок, отказов от…
Как выбрать коуча. Настоящий коуч – кто он, как работает и почему работа с ним так эффективна
По мере того, как коучинг набирает популярность в нашей стране, все больше становится материалов о том, кто же такой настоящий коуч.…
Психологические защиты - осознать и стать свободнее
Психологические защиты – что это такое и почему важно про них знать? Помните, мы уже говорили о том, какие ловушки устраивает нам…
Узор семейных отношений. Как коучинг помогает развязать узлы.
Новый год – семейный праздник. Многие проводят его вместе с близкими. Вопрос – как? А раз уж семья сейчас выходит на первый план, нам…
Как быть в ладу с миром, чтобы мечты сбывались
Перед началом нового года предлагаем уделить внимание и отношениям с миром. Чтобы сделать их осознаннее, а жизнь счастливее.
Как чувствовать себя уютно в этом суетном мире? Или как не позволить «фигне» выбить вас из колеи
Как вернуть спокойствие, если в моменты вашего законного отдыха вдруг появляется "чуждый элемент", который вызывает раздражение и…
Усталость…Чем полезна и чем страшна
Часто усталость не только не воспринимается как сигнал к отдыху, но даже наоборот, как сигнал к тому, что нужно собраться,…
Зачем чувствовать свои чувства? Про ценности, умение делать выбор и принимать решения
Как сделать правильный для себя выбор, почему многим страшно вступать в отношения, и как чувства помогают нам ощущать свою…
Как приручить страх и делать то, что хочется
О страхах, которые часто мешают нам действовать, получать желаемое, достигать цели и реализовывать мечты. Предлагаем разобраться,…
Ответственный авантюризм или приключения в отношениях
Любые отношения – это самое настоящее приключение, с неожиданностями, опасностями, рисками, исследованием неизведанного мира…
Как пережить переходный возраст. Краткая инструкция для занятых родителей
Как управиться с подростком, и при этом «сохранить лицо» и не потерять контакт?
Как договориться в паре, если спорить нельзя перестать
Вы оба упертые? Каждый имеет собственное мнение по любому вопросу? Всегда стоите на своем и доказываете, что правы? Что делать, если…
Как вдохновить мужчину, или женщина тоже человек
Текст не имеет никакого отношения к ношению юбок, следованию ведическим традициям или отказу от себя в угоду потребностям партнера.…
Что делать с Эго. Страдать или наслаждаться
Если проявлений Эго становится слишком много, мы перестаем получать удовольствие от жизни. Запросам Эго нет предела. И мы страдаем от…
Как научиться уважать себя и партнера
Как говорил классик, все счастливые семьи счастливы одинаково, а каждая несчастная семья несчастлива по-своему, помните? Рискнем…
Как узнать свою половинку
Почему это невозможно. И как тогда создать и сохранить счастливые отношения надолго.
Ярлыки в отношениях. Замечаем и используем.
Раз уж у нас в природе раздавать ярлыки, так нужно осознавать это и использовать. Вместо того, чтобы позволять ярлыкам разрушать наши…
Отношения со знаками. Как распознать и использовать сигналы от мира.
Как распознавать знаки вселенной. Как извлекать из них крупицы полезной информации. И как сохранять при этом свою позицию, не…
Как укрепить отношения
Почему в одних парах отношения длятся годами, а в других сходят на нет сразу же после периода влюбленности. Какие прочные, невидимые…
Легкость - воздух для отношений
Как вы думаете, хорошо ли вашим близким людям рядом с вами? Какой фон у ваших отношений – легкий или тяжелый? Чего в них больше -…
Как найти опору в себе, если на вашу самооценку посягнули.
Как найти внутреннюю опору, чтобы не зацикливаться на негативных переживаниях и двигаться дальше.
Высокомерие в отношениях. Найти и обезвредить
Разбираемся в природе высокомерия, причинах его появления и возможных способах управиться с ним, чтобы защитить от этого…
Зачем быть вместе
Одиночество или отношения? Что делать, если представления о проблемах – цене, которую придется платить за близкие отношения, так…
Влечение и скука в отношениях. Кто кого?
Если в отношения вкрались обыденность и скука. А в душе живет потребность в близости с партнером, воспоминания о силе влечения к нему…
Я хочу, а мне не дают. Как найти все, что нужно, в своих отношениях
Статья послужит опорой для тех, кому хочется привнести что-то в существующие отношения, и даст надежду тем, кто беспокоится о своем…
Когда все от тебя чего-то хотят...
Вокруг предновогодняя суета, даже пальма в кадке, украшена и расцвечена, разговоры только о подарках и застольях, а вас – не греет...…
Как создать себе праздничное настроение
Что делать, когда под новый год все кончилось, и деньги, и время, и настроение, и даже снег...
Если в паре разное отношение к порядку в доме. Как перестать ругаться?
Он и она ругаются из-за беспорядка в доме. Терпение иссякает. Как быть каждому, чтобы восстановить мир в отношениях?
Не берите чужое, возьмите свое. Или что такое коучинг на самом деле.
Быстро измениться или научиться чему-то новому, используя советы окружающих, нелегко, а расти и развиваться хочется? Как использовать…
Как обходиться с неуправляемыми эмоциями другого человека
Вы оказались в ситуации, когда партнер проявляет неконтролируемые эмоции непривычной силы. Что делать, чтобы сохранить себя и…
Как пережить расставание. Система самоподдержки.
Как пережить шквал эмоций, выйти из «штопора» и снова перейти в режим «полет нормальный»?
Коучинг - путь из плена обстоятельств к свободе быть собой
Еще одна очень распространенная тема, с которой к нам приходят клиенты: «От меня ничего не зависит!» или «Я ни на что не…
Если каждый хочет, как лучше, почему отношения рушатся?
Что делать, если я прав(а), а партнер(ша) не хочет меняться? Какую важную службу служит человеку Своя Правда, и, одновременно, в какую беду…
Сюрпризы в отношениях. Как все не испортить?
Как избежать разочарования и сделать так, чтобы сюрприз оказался удачным, и помог зажечь искорку счастья в любимых глазах.
Хочешь счастья, начни с себя. Почему все знают, но не делают? Или как полюбить работу над собой.
Если вы лелеете мечты об идеале, а партнер никак не хочет соответствовать; или вам надоели ссоры и скандалы, а может у вас или у партнера…
Претензии как способ построить долгосрочные отношения.
Действуя из своей внутренней правды, мы честно считаем, что знаем, как будет лучше другому. У нас есть искренне непонимание, как можно…
Стоит ли сохранять отношения? 3 ловушки вашего Эго
Секреты психологии отношений, которые помогут вовремя остановиться и принять правильное решение.
Соперничество в паре – движущая сила или разрушитель отношений
Разрушительное соревнование в паре, когда партнеры используют незначительные поводы с целью настоять на своем, как и любое действие,…
Психотерапевт, психолог, коуч? Как понять, с кем работать над собой и отношениями?
Когда при первой встрече с клиентом задаешь вопрос: «Знаете ли Вы что такое коучинг?». Чаще всего слышишь:«Нет». И это…
От, навстречу или против – управление движением в паре
Как бы нам ни хотелось стабилизировать наши отношения, они по природе своей подвижны. Расстояние между партнерами постоянно меняется. В…
Раздражение. Чем опасно, и чем прекрасно для отношений.
Раздражение захватывает, обезоруживает и делает вас беспомощными. Возможно, пришло время обратить себе на пользу это явление, которое…
Второе свидание. Как на него попасть
От того, как пройдет первое свидание, зависит, продолжится ли ваше знакомство, появится ли желание узнавать друг друга дальше или это…
Измена – лекарство для отношений
Вы узнали об измене партнера? Как же использовать этот печальный факт на благо отношениям.
Как несбывшиеся мечты приводят к разводу, и что делать, чтобы этого избежать
Cо словами «есть ощущение, что живешь не своей жизнью» за консультацией обращаются нечасто. Хотя именно такая «тихая»…
Как наши ожидания мешают отношениям и чем могут помочь
Ожидания связаны с желаниями, которые дают энергию для движения и развития отношений. Но как и когда ожидания становятся проблемой для…
Секреты выживания в отношениях. Как остаться собой и сохранить отношения
Вы уже размышляли над тем, что происходит, и заметили, что то, как вы себя ведете, разрушает отношения. Но, что делать и как выбраться из…
Как быть привлекательным и интересным, используя свои внутренние ресурсы?
Делимся примерами, которые нам довелось наблюдать в нашей практике. Если научиться осознавать свои "центры", открывать и…
Быть жертвой? Как вернуть себе контроль над ситуацией
Чтобы не реагировать автоматически и не чувствовать себя жертвой, предлагаем вам очень практичный метод. Он поможет быстро понять…
Любимый способ восприятия. Как найти общий язык в паре
Бывало ли у вас в паре так, что вы, вроде, все подробно объяснили партнеру, а он или она ведет себя так, будто ваши слова не были услышаны,…
Безопасное пространство. Как создавать доверие в паре.
Чтобы сохранить хорошие отношения, надо открываться друг другу, разговаривать обо всем и все обсуждать. И это правильно. Но работает…
Позитивное мышление. Как превратить гадости в радости?
Предлагаем вам несколько простых принципов и практик позитивного мышления. Когда за окном серость и слякоть, а настроение скверное,…
Ребенок, родитель, взрослый. Как выбрать подходящую роль в отношениях?
В паре часто бывает, что каждый из партнеров играет свою излюбленную роль. И если это хорошо для обоих, то в этом нет ничего…
Как понять, что нужно партнеру на самом деле?
Как часто, сталкиваясь с тем, что нам не нравится в поведении партнера, мы сразу реагируем! Да еще реагируем бурно, на повышенных тонах, с…
Банк эмоций – как обогатить себя и разнообразить свою жизнь?
Знакома ли вам ситуация, когда внутри что-то бушует, и вас несет потоком эмоций. И только когда он иссякнет, и вы успокоитесь, вы…
Как вы разрушаете отношения и что делать, чтобы это изменить.
Наверняка, вы уже на собственном опыте знаете, что разрушает отношения и отдаляет вас от вашего партнера. А что помогает сближению? Что…
На территории сердца. Как отличить заботу от манипуляции.
Не секрет, что одна из самых острых тем и у мужчин, и у женщин – это тема создания отношений. Как привлечь? Как их развивать? Или если…
Навстречу друг другу. Как создать контакт собой, ничего не делая вовне.
Почему знакомство не происходит? Что нужно, чтобы создать собой возможность контакта в минуту симпатии. Как женщине, одновременно,…
Сделать себя счастливой!
Дорогие женщины! Как часто мы ищем источник счастья где-то вне себя. Мы думаем, что счастье нам принесет любимый человек, дети, родители,…
Счастливый брак. Как совместить несовместимое?
Мы все привыкли к фразе: «на ошибках учатся». Конечно, так мы четко можем понять, как действовать не стоит. А как же вести себя, чтобы…